Bør man kutte ut alt

[AnonymBruker]

Grunnen til at man anbefaler små, men hyppige måltider fremfor få og store, er jo for å holde blodsukkeret på det jevne og dermed unngå at man blir akutt skrubbsulten og står i fare for å hive i seg usunn og kaloririk mat pga det. I tillegg er det jo mye mer behagelig å være jevnt mett, fremfor å enten være sulten eller stappmett. Jeg vil anbefale TS å spise minst tre måltider per dag!

Og det ironiske er at det totale blodsukkeret blir HØYERE ved å spise mange små karborike måltider slik som helsedepartementet anbefaler... Ved å spise ett stort måltid får man bare blodsukkerfall en gang og da er det stor sjanse for at man allerede er mett slik at man ikke går i fellen med å spise karborikt snacks for å få opp blodsukkeret til usunne nivåer igjen når det faller.

Det aller beste er å kutte ut de verste karborike varene slik at man slipper blodsukker-berg-og-dalbane, men skal man spise mye karbohydrater så er få og store måltider bedre enn mange små faktisk. I stedet for å bli veldig høyt en liten stund for så å bli normalt (eventuelt for lavt hvis man har problemer med blodsukkerreguleringen), så blir blodsukkeret generelt lavere (som er bra) med få måltider.

Anonymous poster hash: 8f523...8ca

[pusekatta]

Det du spør om her er helt komplett umulig å svare på for vanlige KG-folk. Når du spør så innmari "bredt" som her, så ville jeg heller anbefale deg å oppsøke en PT for å lage en treningsplan og en kostholdsplan. Eventuelt sette meg på Fitnessbloggen og lese deg opp på trening og kosthold. Det virker som du har veldig lite peiling på dette ut fra hvordan HI er, og alle har godt av å vite litt

[Gjest Unknown]

Det du spør om her er helt komplett umulig å svare på for vanlige KG-folk. Når du spør så innmari "bredt" som her, så ville jeg heller anbefale deg å oppsøke en PT for å lage en treningsplan og en kostholdsplan. Eventuelt sette meg på Fitnessbloggen og lese deg opp på trening og kosthold. Det virker som du har veldig lite peiling på dette ut fra hvordan HI er, og alle har godt av å vite litt

Selvfølgelig vet jeg lite, er bare 16 år! ☺️

[pusekatta]

Hvis du bare er 16 år, så synes jeg ikke du skal tenke så altfor mye i detaljer på kostholdet ditt. Det er fort å bli opphengt. Finn deg en idrett/sport som du liker. Håndball? Fotball? Ridning? Tren fordi du synes det er gøy, og spis sunn, og NOK mat. Ingen kropp liker å bli utsatt for lite mat over tid. Hold godteriet til lørdagskvelden (nei, du trenger IKKE å kutte ut alt).

Sunn mat vil for en 16 åring bety grove kornvarer, meieriprodukter som ost og melk, lite sukker utover lørdagsgodtet, kjøtt, mye grønnsaker og frukt. Synes ikke du skal komplisere det mer enn dette :-)

[Gjest Unknown]

Hvis du bare er 16 år, så synes jeg ikke du skal tenke så altfor mye i detaljer på kostholdet ditt. Det er fort å bli opphengt. Finn deg en idrett/sport som du liker. Håndball? Fotball? Ridning? Tren fordi du synes det er gøy, og spis sunn, og NOK mat. Ingen kropp liker å bli utsatt for lite mat over tid. Hold godteriet til lørdagskvelden (nei, du trenger IKKE å kutte ut alt).

Sunn mat vil for en 16 åring bety grove kornvarer, meieriprodukter som ost og melk, lite sukker utover lørdagsgodtet, kjøtt, mye grønnsaker og frukt. Synes ikke du skal komplisere det mer enn dette :-)

Tusen takk!