Hvordan redusere eksamensstress?

[AnonymBruker]

Hei! Jeg har i de siste dagene vært superstressa for eksamen. Stresset ødelegger totalt for lesingen. Hva kan jeg gjøre for å redusere stresset?

Det er en stund til eksamen, men pensumet er svært stort. Det er en enorm eksamen og omfatter begge semestrene. Jeg ligger ganske etter på lesingen. Jeg kan ikke huske å ha lest noe fra forrige semester. Det er derfor jeg er så stresset. Til nå har jeg gått gjennom hele timeplanen vi har hatt det første semester og klusset vekk det jeg ikke trenger å tenke på. Det var overraskende mange dager som ble borte, så dette var litt hjelpsomt. Det ga meg også bedre oversikt over hva jeg bør gjøre fremover. Nå straks skal jeg gjøre det med dette semesteret også, og jeg merker jeg gruer meg litt. Her har det vært en svært hektisk timeplan, så jeg er litt redd for at stresset bare vokser.

Har dere noen tips til å redusere stresset mitt? Det som er litt synd er at vi enda igjen har en og en halv måned med nytt pensum slik at jeg ikke kan bruke all tiden min på å ta igjen stoff. Det er også derfor jeg blir så nervøs. Håper noen kan komme med noen gode og litt optimistiske innspill.

Anonymous poster hash: 5e674...bfe

[gauss]

Det er fleire alternativ til korleis ein organiserar studentlivet sitt:

1) Jobb hardt og jamnt i frå starten av semesteret, slik at ein er godt førebudd i det ein kjem til eksamensperioden.

2) Gi faen i korleis det går, og reduser stresset på denne måten.

3) Loff igjennom semesteret, og køyr skippertak i slutten av semesteret. (Dette alternativet er det flest køyrer etter mi erfaring, men fører sjølvsagt til stress i eksamensperioden)

[AnonymBruker]

Det er fleire alternativ til korleis ein organiserar studentlivet sitt:

1) Jobb hardt og jamnt i frå starten av semesteret, slik at ein er godt førebudd i det ein kjem til eksamensperioden.

2) Gi faen i korleis det går, og reduser stresset på denne måten.

3) Loff igjennom semesteret, og køyr skippertak i slutten av semesteret. (Dette alternativet er det flest køyrer etter mi erfaring, men fører sjølvsagt til stress i eksamensperioden)

Takk for svar. Dessverre er jeg i slutten av andre semester og har ikke helt taklet det å være student før nå. Dårlig struktur i starten gjør vel at jeg har havner på det tredje alternativet som igjen fører til stress. Det er derfor jeg ber om råd for å redusere stresset da mye stress bare virker negativt inn på lesingen. Det er kun bestått/ikke bestått på eksamen. Det er dermed nøyaktig det samme hvor jeg ligger prosentvis bare det er over 60% (på hver del - dvs at jeg ikke kan fokusere på enkelte emner).

Anonymous poster hash: 5e674...bfe

[AnonymBruker]

Jeg har vært skippertaksstudent gjennom alle mine år på studiene. Jeg forsøker å unngå det hver gang, men jeg klarer aldri å lese jevnt. Årsaken til at vi stresser er jo nettopp fordi vi ikke har lest jevnt og trutt som vi burde ha gjort, så det verste jeg vet er folk som i tråder som dette kun sier "da må du lese jevnt fra begynnelsen av". Det er veldig få som første dag av et nytt fag sier okei, hvordan kan jeg redusere eksamensstresset? Det er nettopp vi som er stresset som spør, og da hjelper ikke slike svar.

Mitt beste tips er å senke ambisjonsnivået. Hva er det verste som kan skje? Jeg har B i snitt, Nor som er veldig bra for studiet mitt, og får alltid den følelsen av at "alt er forgjeves om jeg roter det til nå". Men vet du hva, jeg kan ta opp igjen faget til neste år om jeg skulle få D eller dårligere, og en C kan jeg leve med (og er ikke SÅ vanskelig å oppnå heller). Når jeg er 70 kommer jeg ikke til å sitte der og hate meg selv fordi jeg fikk en dårlig karakter (eller to), eller strøk i et fag og måtte bruke sommeren på å ta det opp igjen.

At du kun har bestått / ikke bestått er i mine øyne en fordel, men skjønner godt at du er stresset. Forsøk å lag deg en plan - hva MÅ du gjennom? Klarer du noen uker med å sitte å lese non-stop fra 8 om morgenen til 22 om kvelden? (Det er det jeg gjør). Hvordan lærer du best? Jeg lærer best gjennom å lese pensum en gang, deretter enda en gang hvor jeg noterer, og så leser jeg på notatene mine - men når en har dårlig tid fungerer ikke det særlig bra.

Det er ikke verdens undergang, men jeg skjønner det er vanskelig å se det når du står midt oppi det.

Anonymous poster hash: edc8a...791

[AnonymBruker]

Jeg har vært skippertaksstudent gjennom alle mine år på studiene. Jeg forsøker å unngå det hver gang, men jeg klarer aldri å lese jevnt. Årsaken til at vi stresser er jo nettopp fordi vi ikke har lest jevnt og trutt som vi burde ha gjort, så det verste jeg vet er folk som i tråder som dette kun sier "da må du lese jevnt fra begynnelsen av". Det er veldig få som første dag av et nytt fag sier okei, hvordan kan jeg redusere eksamensstresset? Det er nettopp vi som er stresset som spør, og da hjelper ikke slike svar.

Mitt beste tips er å senke ambisjonsnivået. Hva er det verste som kan skje? Jeg har B i snitt, Nor som er veldig bra for studiet mitt, og får alltid den følelsen av at "alt er forgjeves om jeg roter det til nå". Men vet du hva, jeg kan ta opp igjen faget til neste år om jeg skulle få D eller dårligere, og en C kan jeg leve med (og er ikke SÅ vanskelig å oppnå heller). Når jeg er 70 kommer jeg ikke til å sitte der og hate meg selv fordi jeg fikk en dårlig karakter (eller to), eller strøk i et fag og måtte bruke sommeren på å ta det opp igjen.

At du kun har bestått / ikke bestått er i mine øyne en fordel, men skjønner godt at du er stresset. Forsøk å lag deg en plan - hva MÅ du gjennom? Klarer du noen uker med å sitte å lese non-stop fra 8 om morgenen til 22 om kvelden? (Det er det jeg gjør). Hvordan lærer du best? Jeg lærer best gjennom å lese pensum en gang, deretter enda en gang hvor jeg noterer, og så leser jeg på notatene mine - men når en har dårlig tid fungerer ikke det særlig bra.

Det er ikke verdens undergang, men jeg skjønner det er vanskelig å se det når du står midt oppi det.

Anonymous poster hash: edc8a...791

Takk for godt innlegg! Jeg skulle gjerne ha hatt mange slike dager, men dessverre har jeg forelesninger i ukedagene som oftest varer fra 8-16. Da er halve dagen borte allerede. Så må jeg jo selvsagt også lese på gjeldende pensum. Her er det nok helgene som må brukes effektivt, men dessverre er det ikke så mange helger å ta igjen fra. Jeg lærer best på samme måte som deg, men som du sier tar dette lang tid.

Huff... Det hjelper hvertfall litt å skrive det ned og prøve å overbevise meg selv om at dette skal jeg klare, men det er vanskelig å være optimistisk når man er så langt bak.

Anonymous poster hash: 5e674...bfe

[gauss]

Å senke ambisjonsnivået er definitivt eit alternativ. Eg ville satt meg ned og definert kva som danner kjerna av pensum, og så rett og slett bygge utifrå det. Lær deg hovudkonsepta, og legg på meir og meir detaljer heilt til du ikkje har meir tid igjen.

Men har du virkeleg 40 timar forelesning i veka?

[AnonymBruker]

Å senke ambisjonsnivået er definitivt eit alternativ. Eg ville satt meg ned og definert kva som danner kjerna av pensum, og så rett og slett bygge utifrå det. Lær deg hovudkonsepta, og legg på meir og meir detaljer heilt til du ikkje har meir tid igjen.

Men har du virkeleg 40 timar forelesning i veka?

Nei, men det var bare litt enklere å skrive det slik. Det er forelesninger, laber, casearbeid, gruppearbeid og en hel annen rekke obligatorisk studieopplegg. Ikke alt er særlig eksamensrelevant, men det stjeler tid.

Ja, du har nok rett i det. Jeg har alltid vært så opptatt av å lære meg alt, men nå ser jeg at det er nødvendig å legge rammene og deretter fylle på. Ettersom eksamen dekker hele pensumet for to semestre er det jo åpenbart at de ikke legger vekt på noe særlig detaljkunnskap, og godt er det.

Anonymous poster hash: 5e674...bfe

[AnonymBruker]

Så mye forelesninger du har, TS! Da skjønner jeg godt at du ikke får mye lesetid. Våre forelesninger legges ut på nett, og jeg har seks stykker jeg må få sett før eksamen, men hver av dem varer bare i 1,5 timr. Tar litt lenger tid enn det når jeg må stoppe, notere, tenke etc., men likevel har jeg masser av tid til å lese.

Jeg skal selv inni noen heftige uker med ekstremlesing nå, bare vit at du ikke er alene, og at ting ordner seg til slutt, uansett om eksamen gjerne ikke gjør det.

Anonymous poster hash: edc8a...791

[globalagogo]

Koble helt av når du ikke gjør skolearbeid (når du trener, spiser middag, er med venner, sover etc etc)

Koble helt på når du setter deg ned med skolearbeidet (kutt tlf helt, ingen tv, ingen musikk, streng med pauser)

Bare på denne måten har jeg klart å ha god samvittighet hele året. Førsteåret sleit jeg veldig med å ikke ha noe klart skille - og den dårlige samvittigheten tynget meg ned hver eneste dag.

Det reduserer også stresset betraktelig, spør du meg:)

[AnonymBruker]

På medisin (og sikkert mange andre studier) er det jo ikke så veldig uvanlig å få seg en på trynet på eksamen det første året... og i følge en professor jeg snakket med, stryker de fleste på det som ble undervist på høsten. På mitt kull var det mer enn en håndfull som måtte ta året på nytt igjen.

Det eneste rådet er egentlig å henge med fra starten av - som du sier selv. Det blir så uendelig mye å ta igjen når man ligger ett semester etter, i alle fall på et i utgangspunktet krevende studium. Hvilke metoder som passer best for deg finner du ut av etter hvert. Selv har jeg variert arbeidsmetodene veldig gjennom studiet. Det viktigste tipset er kanskje å øve på gamle eksamensoppgaver, for da finner du raskt ut av hva som er mest sentralt, hvordan spørsmålene stilles, hvilket detaljnivå de legger seg på, etc.

Anonymous poster hash: 799f4...ec8

[AnonymBruker]

Takk for oppmuntrende svar! Jeg har nå fått oversikt over det jeg trenger å gå gjennom og satt opp en plan for denne uken. Det eneste som jeg stresser litt over nå er at jeg gjerne har en tendens til å sette opp litt for optimistiske planer. Får prøve å komme meg i mål når det gjelder denne uken!

På medisin (og sikkert mange andre studier) er det jo ikke så veldig uvanlig å få seg en på trynet på eksamen det første året... og i følge en professor jeg snakket med, stryker de fleste på det som ble undervist på høsten. På mitt kull var det mer enn en håndfull som måtte ta året på nytt igjen.

Det eneste rådet er egentlig å henge med fra starten av - som du sier selv. Det blir så uendelig mye å ta igjen når man ligger ett semester etter, i alle fall på et i utgangspunktet krevende studium. Hvilke metoder som passer best for deg finner du ut av etter hvert. Selv har jeg variert arbeidsmetodene veldig gjennom studiet. Det viktigste tipset er kanskje å øve på gamle eksamensoppgaver, for da finner du raskt ut av hva som er mest sentralt, hvordan spørsmålene stilles, hvilket detaljnivå de legger seg på, etc.

Anonymous poster hash: 799f4...ec8

Glad for å høre at jeg ikke er den eneste som står i dette her. Hvor er det du studerer?

Anonymous poster hash: 5e674...bfe