Sukkeravhengighet

[AnonymBruker]

Jeg klarer i perioder å slutte med sukker. Men så kommer det en bursdag eller noe, og jeg er på igjen. Må jeg bli helt avholdende for å klare det? Flere som har opplevd det?

Anonymous poster hash: 0a72f...393

[Pringle]

Det varierer fra person til person hva som er den beste taktikken. Noen må kutte helt ut alt av godterier og fikser det fint. Andre prøver på det samme, og sprekker, Noen holder søtsuget i sjakk med en rute mørk sjokolade hver kveld. Hvilken "type" du er, må du finne ut selv.

Det spørs også hva du ønsker. og hvorfor. For helsens skyld er det ingen grunn (på generelt grunnlag, du kan ha medisinske problemer som tilsier noe annet, men det får bli mellom deg og din lege) til å kutte helt ut godterier. Det viktige er at man får i seg det man trenger av næringsstoffer hver dag og ikke for mange kalorier.

For min del har jeg en tendens til at når jeg først begynner å overspise, er det vanskelig å stoppe. Begynner jeg å tenke at jeg har lyst på godterier, er det vanskelig å slutte å tenke på det. Litt godterier er ikke tilfredsstillende. Men jeg vil likevel ikke gå resten av livet og aldri spise godterier. Sammen med andre er det en viss innebygget kontroll, når jeg vet at andre ser hvor mye jeg spiser. Situasjoner med godterier oppstår ifbm bursdager, julebord, kino, ikke regelmessig, men heller ikke veldig ofte, så det er greit å spise litt da. Min løsning er derfor å spise variert og velsmakende mat hver dag, og ikke ha noe godteri hjemme, men forsyne meg med moderate porsjoner når jeg er sammen med andre.

Endret 25. mars 2015 av Pringle