Eksperter svarer på vg

[AnonymBruker]

Er ikke dette et ganske sinnsykt svar fra en ernæringsfysiolog? Eller er det noe som går meg hus forbi er?

Fornuftig kcal inntak pr dag?

Innsendt av: AnonymHei!Har siden jul gått ned ca 23KG (veide 133kg). Dette har jeg gjort med en livsstilsendring med null godterier - fornuftig inntak av mat og trening 3x pr dag (3 ganske inntense økter a 30 min (roing) ).Folka rundt meg er noe bekymret for at jeg ikke får i meg nok næring. Men jeg har iflg nylige prøver hos min fastlege ikke manko på noe som helst av vitaminer. Mye fordi jeg spiser et variert kosthold , med gjerne fisk 2-3 ganger i uken.Vil tippe jeg i snitt tar til meg 800 kcal pr dag. Treningen gir en gevinst på 1100-1200 og i tillegg har man det "vanlige" kroppen trenger for å fungere.Veldig rundt regna så burde dette gi en gevinst på ca 3000 kcal pr dag.En blir jo natuligvis ganske sliten med dette opplegget - men det funker jo. Er dog noe bekymret for at jeg tar til meg for lite, og det ødelegger forbrenningen.Spiser hovedsaklig 3 måltider om dagen;Frokost: Knekebrød med skinke og agurkKaffe.Lunsj: Som regel en nutrilett barMiddag: Meget variert. Men prøver å legge meg på tilsv. 400-500 kcal. Stor andel grønt. Etter middagen spiser jeg ingenting. Drikker kun vann og evnt noe redbull sukkerfri/kaffe for å holde meg våken.Trener morgen, etter middag og før leggetid.

Hei,Så fint at du har endret livsstil!Det er veldig positivt at du har økt forbruket såpass mye, samtidig som du forsøker å spise fornuftig. Forbrenningen settes ned etter en vektreduksjon uansett. Hvor mye den metabolske raten reduseres og hvor stor betydning inntaket av energi i vektreduksjonsfasen har, er fortsatt usikkert. Det viktigste er at du bør finne livsstil som fungerer for deg over tid.Vektstabiliseringsfasen blir en utfordring, men det er det for alle. Da må du finne balansegangen med energiinntak og energiforbruk. Studier viser at å drive minimum en time fysisk aktivitet per dag er fornuftig for å opprettholde den nye vekten.Lykke til!Vennlig hilsen Anette Skarpaas Ramm, klinisk ernæringsfysiolog

Anonymous poster hash: f24e7...8ee

[Gjest HeiHade]

Burde vel kanskje kommentert at 800kcal er alt for lite til en person på 110 kg, ja.

[AnonymBruker]

Det er kona til Morten Ramm jo!

Forøvrig enig med TS at hun burde ha kommentert mangelen på næring.

Anonymous poster hash: 472ac...73a

[Pringle]

Enig med deg, TS.

[pippip]

Jeg reagerte også det det svaret. Trene 3 ganger om dagen og spise kun 800kcal over en lengre periode høres ikke bra ut. Veldig spesielt at "eksperten" ikke sier noe om det. Virker ikke som om hun har lest spørsmålet engang. Også rart med tanke på at vg's vektklubb har som mantra at man aldri skal spise under 1300kcal om dagen.

[AnonymBruker]

Reagerte på det jeg og. Så det var en mann også som fikk i seg 900 kcl om dagen og ble bedt om å øke den fysiske aktiviteten for å gå ned i vekt!! Sliter med å ta den dama seriøst

Anonymous poster hash: 04129...6a4

[AnonymBruker]

Så er det vel noen som tar det seriøst, siden det er en ernæringsfysiolog som skriver det.

Lurer litt på hva ernæringsfysiologer lærer noen ganger.

Anonymous poster hash: a82a2...d5b

[Gjest Runforit]

Hallo i luken?

Ikke reagerer hun på at hun underspiser og sulter seg selv, og så i tillegg oppfordrer hun henne til å kjøre på med 1 time trening i tillegg hver dag?

God dag mann økseskaft.

Endret 25. mars 2015 av Runforit

[drue]

Herregud, hun burde få kjeft av noen altså. For et ubrukelig svar. Gikk det med at personen sulter seg selv henne hus forbi? Lurer på hvor hun utdannet seg.

[Susan Sto Helit]

Jeg reagerte også på disse svarene. Det var flere som spiste langt under 1000kcal hver dag, og som fikk i råd å øke treningsmengden sin.