Kan jeg bli strammere av dette?

[AnonymBruker]

Veier rundt 64 kg, og er 166-167 cm høy.

Trener fullkroppsprogram i styrke 3 ganger i uka. (ca. 1,5 time hver gang)

Om jeg spiser rundt 1800 kcal og får i meg 100+ g med proteiner hver dag, kan jeg fortsatt bygge litt muskler da, og samtidig gå ned i fettprosent?

Anonymous poster hash: bbb99...3f8

[Gjest Runforit]

Veier rundt 64 kg, og er 166-167 cm høy.

Trener fullkroppsprogram i styrke 3 ganger i uka. (ca. 1,5 time hver gang)

Om jeg spiser rundt 1800 kcal og får i meg 100+ g med proteiner hver dag, kan jeg fortsatt bygge litt muskler da, og samtidig gå ned i fettprosent?

Anonymous poster hash: bbb99...3f8

Høres bra ut, men 1,5 time var litt lenge? Hardt program med få tunge reps burde ikke ta mer enn 45-60 min.

[AnonymBruker]

Høres bra ut, men 1,5 time var litt lenge? Hardt program med få tunge reps burde ikke ta mer enn 45-60 min.

Ok, bra! 1,5 time er med pausene også! Har 9-10 ulike øvelser jeg kjører 3 x 12. Og litt oppvarming med lette vekter først. Er helt nybegynner, og programmet har jeg fått fra en veileder på treningssenteret.

Vet du om det er fysisk mulig å få litt muskler av å spise 1800 kcal? Vil tippe det er omtrent 3-400 under vedlikehold

Anonymous poster hash: bbb99...3f8

[Gjest Runforit]

Ok, bra! 1,5 time er med pausene også! Har 9-10 ulike øvelser jeg kjører 3 x 12. Og litt oppvarming med lette vekter først. Er helt nybegynner, og programmet har jeg fått fra en veileder på treningssenteret.

Vet du om det er fysisk mulig å få litt muskler av å spise 1800 kcal? Vil tippe det er omtrent 3-400 under vedlikehold

Anonymous poster hash: bbb99...3f8

Jeg ville lagt meg på 2000 de dagene du trener og så litt mindre de dagene du hviler. Da burde du klare på bygge grei masse