Føler meg tykk

[AnonymBruker]

Hei!

Jeg er 1.78 cm og veier 69 kilo, føler dette er for mye..

Er gjennomsnittlig aktiv, trener omtrent tre ganger i uken, men studerer så sitter mye stille. Har lyst til å gå ned noen kilo før sommeren..

Er redd for å bli sett på som altfor stor i bikini og lite klær..

Hvis noen har noen tips ville jeg satt stor pris på det!

Anonymous poster hash: 25088...b99

[Djungelvrål]

Kutt ut snop og snacks i uka, unn deg det f.eks bare lørdag.

Spis mindre potet, pasta, ris og brød. Erstatt med grønnsaker og knekkebrød.

Vær litt forsiktig med feite sauser, dressing og majones.

Kutt juice og kutt ned på melk, drikk vann evnt lightsaft.

Beveg deg mer.

Jeg har gått ned 3-4 kg siden jul med dette "regimet" .

[Pringle]

Du har en BMI på 21,77 og er dermed normalvektig. Du kan ikke være tjukk med den vekten, og trener du tre ganger i uka er du mest sannsynlig i god form. Det er naturlig at du føler deg stor når du er så høy som du er, men det er det ikke mye å få gjort med, og høy er flott, gled deg over kroppen din og ha på deg det du vil!

[Djungelvrål]

Jeg er ikke tjukk jeg heller med 65,5 kg og 1,76 m men har likevel endel mage og lår. Trener jeg mer forsvinner det nok, men det hjelper også og se på hva du spiser og være mer bevisst. Kunne fint veid 5 kg mindre uten å være skrapet.