Tips til fysisk aktivitet hjemme?

[AnonymBruker]

Det er dritt vær her og jeg vil gjerne være aktiv i dag også, men da må jeg være det inne. Så hvordan kan jeg være i fysisk aktivitet inne hjemme? Tips takk

Anonymous poster hash: a9476...89c

[Gjest crem]

rydde, støvsuge, vaske gulvene, se på trenings filmer på youtube og trene etter de, danse.. mye man kan gjøre for å være aktiv

[absinthia]

Du kan ta full vårrengjøring.

Med mindre det er full storm, så kan du jo ta deg en tur ut, om det ikke er noe annet som hindrer deg.

[Christiania_Oslo]

Husarbeid

Styrketrening med egen vekt som feks push ups,sit ups, tricepdips fra sofa/stol,planken,div yogaøvelser etc

Gå turer

Sykle

[reiseglad]

I dag har jeg kjørt ei økt med sykkel-situps, roing i slynge, hoftebro i slynge, knebøy med 12 kg sandsekk. 3x30 sek, samt knebøy, fjellklateren, sprellemann, 3x30 sek. La inn noen situps og planken (1 min vanlig planke, 1 min sideplanke, begge sider, 1 min vanlig planke, 1 min planke m/strak arm, tilsammen 5 min uten å hvile) Uttøying etterpå. Har en slynge hengende i kjellertaket, og en matte samt et par sandsekker. Ski, en sykkel til utendørsbruk, samt gode joggesko. Klarer meg lenge med dette!

[_LanciA_]

Jeg bruker mye kettlebell hjemme. De tar liten plass og mange øvelser jeg kan bruke dem til. Men viktig å lære teknikken slik at man slipper skader.

Etter 30-60 minutter med hard trening med kettlebell er jeg iaf helt utslitt