vekt reduksjon

[AnonymBruker]

Hei. Stemmer det at kroppen går på sparebluss om den får for lite kalorier pr dag? Om jeg spiser 1/4 mindre pr dag vil kroppen gå i dvale og vekta stå stille? Bør det være stabil opprettholdelse for å lykkes?

Anonymous poster hash: aaa43...ddd

[Pringle]

Nei. Du skal bare ha kaloriunderskudd over tid (og det gjør ikke noe om kaloriinntaket varierer fra dag til dag så lenge det gjennomsnittlig blir underskudd). Spiser du for lite, vil det bli vanskelig å gå ned, fordi du blir sulten og sprekker (nei, ingen vits i å tro noe annet, alle gjør det), men du vil gå ned så lenge du greier å holde ut. Stoffskiftet vil synke etterhvert som vekten synker, og det vil synke mer hvis du spiser så lite at kroppen begynner å tære på muskelmassen. Men noen sparebluss-effekt på den måten man gjerne leser om (at man ikke går ned i vekt fordi man spiser for lite) eksisterer ikke.

[AnonymBruker]

Men noen sparebluss-effekt på den måten man gjerne leser om (at man ikke går ned i vekt fordi man spiser for lite) eksisterer ikke.

Jo det finnes! Hvileforbrenningen blir satt ned ved alt for stort energiunderskudd, og kan i beste fall gjøre det vanskeligere å gå ned i vekt, og for mange også hindre en vektreduksjon.

Anonymous poster hash: e3ab3...049

[AnonymBruker]

Hei. Stemmer det at kroppen går på sparebluss om den får for lite kalorier pr dag? Om jeg spiser 1/4 mindre pr dag vil kroppen gå i dvale og vekta stå stille? Bør det være stabil opprettholdelse for å lykkes?

Anonymous poster hash: aaa43...ddd

Ja det stemmer, og derfor anbefales dete at du aldri spiser mindre enn hvileforbrenningen din hver dag.

Ved å spise for lite over tid vanskeliggjør du en vektreduksjon, og de kortsiktige konsekvensene for mangelende vektnegang er ofte at du kommer inn i en vond spiral som gjør det tilnærmet umulig å gå ned i vekt uten å sulte deg selv.

Anonymous poster hash: e3ab3...049

[Cowboy Lotte]

Jo man blir feitere av å ikke spise, så jeg anbefaler å spise så mye du bare kan, da går ihvertfall ikke kroppen i sparemodus.