Ditt råd mot kraftig PMS?

[AnonymBruker]

Jeg sliter med kraftig PMS 14 dager hver eneste måned og det er de psykiske symptomene som virkelig går utover livskvaliteten min og holder på å ødelegge forholdet mitt. Så jeg lurer på hva dere med samme problem har brukt som har virket?? Jeg har brukt Efamol nattlysolje i en måned uten virkning til nå, men skal gi den noen måneder ennå. Så begynte jeg på magnesiumtilskudd for ei uke siden, og det kan vel også ta en stund før det virker. I tillegg tar jeg omega 3- tilskudd, tilskudd med b-vitaminer, trener og spiser regelmessig og sunt. Har også kuttet ut kaffe før og under menstruasjonen. Var til legesjekk nylig og vitaminer, jetn og stoffskifte var alt sammen slik det skulle være.

Ellers har jeg lest at sinktilskudd kan virke og at Feminol og Femal skal være bra? Det samme med akupunktur?

Vil gjerne høre deres petsonlige erfaringer om hva som har virket på dere!

Anonymous poster hash: 29fc6...c29

[AnonymBruker]

Å jogge en tur når jeg merker at jeg blir sinna, samtidig som jeg holder meg unna sukkerholdig mat og drikke. Når jeg trener er jeg ute frem til sinne går over, det fungerer veldig bra.

- Jeg bruker ingen piller ++

Anonymous poster hash: 3412a...686

[AnonymBruker]

Ingenting hjälper på meg annet enn å trene når jeg blir skikkelig sint.

Anonymous poster hash: 705ed...c9d

[AnonymBruker]

Det har funka for meg å kutte ut sukker! Alltid! Pms har gått fra ekstrem (sengeliggende) til normal.

Anonymous poster hash: 21a27...02c

[Ulveedderkopp]

Eneste som har funket på meg er en skikkelig hard treningsøkt.

[AnonymBruker]

Takk for svar! :-) Er det flere som vil dele tips?

TS

Anonymous poster hash: 29fc6...c29

[AnonymBruker]

Jeg har slitt med kraftig pms i alle år. For meg hjelper jevnlig trening, at jeg er veldig bevist på det selv og informere mine nærmeste og kollegaer. Har merket at det er mye mer forståelse for det enn jeg trodde

Anonymous poster hash: e9efb...abc

[bippo]

Jeg måtte rett og slett begynne på p-piller, for PMS'en ødela omtrent livet mitt. Så det er egentlig det eneste tipset jeg har å komme med. :/

[AnonymBruker]

Er symptomene alvorlige nok til å kvalifisere som PMMD?

Viss ikke, så prøv meditasjon. Dersom det er "bare" irritasjon og sinne, så må du trene opp selvkontrollen.

Her står en del tips http://www.babycentre.co.uk/a553471/premenstrual-syndrome-pms

Anonymous poster hash: 4d3f9...640