Hvor ofte trener du?

[koskenkorva]

2 ganger i uken. Jeg får ikke til mer, selvom jeg kunne tenkt meg å trene minst 4 ganger... Skal kjøpe meg treningsmatte så jeg får trent hjemme oftere

Denne uken har jeg vært skikkelig lat, motivasjonen er på null! Skulle egentlig trent igår, men orket ikke. Så skulle jeg prøve å dra meg på trening idag, men neida.

Hva gjør dere når motivasjonen er helt bånn?

[AnonymBruker]

Jeg kjenner folk som har blitt velfungerende og i jobb med ME fordi de har trent. Så lenge man tar det pent og tar hensyn til egen kropp så kan det jo være veldig bra. Om det så bare er litt tøy og bøy på stuegulvet.

Kjenner flere med ME og kun en er for dårlig for å bevege seg alt for mye.

Anonymous poster hash: 72c8a...529

Det er så vidt jeg vet ingen forskning eller seriøse ME-leger som viser at man blir bedre av trening med ME. Har man derimot en veldig lett grad av ME, eller om man er på bedringens vei fra før av, kan lett trening fungerere greit.

De fleste med ME blir derimot dårligere av trening i ordets rette forstand, da selv en liten tusletur kan bli for overanstrengende.

Vil ikke la dette bli nok en ME-debatt, men ville bare svare deg her. Jeg har hatt ME i 15 år og kjenner HAUGEVIS av ME-syke, så jeg kjenner veldig godt til sykdommen og hvordan den fungerer

Anonymous poster hash: 338f5...385

[Ingvilddd]

For tiden prøver jeg å få til fire løpeøkter på en vanlig uke, hver økt på alt fra 20 til 60 minutter. I tillegg trener jeg litt lett styrke tre ganger i løpet av en vanlig uke, og kanskje en eller to gruppetimer. Går også litt turer i skog og mark av og til, men ikke aboslutt hver uke.

[_LanciA_]

Styrke minst 5 dager i uka.

Sykkling eller løp/gåing hver dag. Skytetrening minst 2 ganger i uka.(ca 6 timer)

Har en sjukdom som gjør at jeg har veldig vonde bein, værre med trening. Men presser meg til å trene uansett:) Fordi det gir meg gnist og jeg elsker å kjenne at jeg har tatt meg helt ut

[Inwe]

3-6 ganger i uka, omtrent bare styrke.

[AnonymBruker]

Vektløfting 4-6 dager i uka. Yoga én gang i uka. Spenst-trening én gang i uka. Sykler omtrent 10 mil uka som transport.

Anonymous poster hash: 4a1d6...543

[^^Belle^^]

Jeg prøver å få til 3 ganger i uken, men pga travle dager og mye alene med ungene blir det stort sett 2 ganger i uken i snitt. Jeg jogger og spinner.

[Karen82]

3 løpeturer i uken, hvor en er intervalltrening.

Styrke 1-2 dager i uken

I tillegg legger jeg inn så mye aktivitet i hverdagen som mulig da jeg kontorjobb. Feks gjør jeg:

- Har balansebrett og regulerbar pult, så står og jobber så mye som mulig.

- Tar pauser fra pulten og løper opp trappene til toppetasjen av bygget to ganger daglig.

- Bruker bilen så lite som mulig

- Bærer handlekorgen i butikken i stedet for å trille den.

- Tar omveier som involverer bakker

- Har med skrittelleren (mobilen) for å følge med.

Prøver å alltid tenke at vi er skapt til å bevege oss

[AnonymBruker]

3 styrkeøkter

1 yogaøkt

4 turer i skauen, hver av dem fra 45-1,5 time

Har akkurat fått terrengjoggesko så det blir en del jogging fremover!

Etter å ha holdt på i fem uker med dette begynner treninga å bli veldig morsom og givende.

Anonymous poster hash: c235e...b94

[Gjest Keikolina]

Aldri.

[Haddy]

5 til 7 dager uken. Trener ofte, men øktene er relativt korte, typ 20-30 min. Variere mellom puls og styrketrening.

[TinaEmilie98]

Aldri! Hater trening, og unngår helst gymen på skolen og hvis jeg kan.

[TinaEmilie98]

Aldri! Hater trening, og unngår helst gymen på skolen og hvis jeg kan.

[FitnessIna]

Trener normalt kettlebell tre ganger i uken, og styrke to. Løper ofte en tur etter kettlebelløktene, alt fra intervaller til 30min - kommer an på hva coachen min setter opp til meg. Nå er jeg inne i en eksamensperiode og har bare tre økter i uken frem til det er ferdig.

Ved siden av dette har jeg 1-2 gruppetimer i uken med kettlebell.

Endret 19. mars 2015 av FitnessIna

[anybody]

Løper hver morgen før jobb, og trener styrke fire ganger i uken. Også tar jeg noen ganger metcontimer i tillegg.

[AnonymBruker]

Trener ikke så ofte, men går mye tur i terrenget først og fremst for rekreasjon 😜 men det har jo en viss helse-effekt også 😊 Ellers har jeg en forholdsvis aktiv jobb med mye gåing og hele dagen utendørs, så har ikke så stort behov for aktivitet etter jobb som feks mannen min som jogger nesten hver dag (han jobber på kontor).

Anonymous poster hash: 75b2a...c04

[Engel]

3-4 ganger i uka stort sett, da alt fra en kort løpetur på 30 min til økter på 1 1/2 time alt ettersom hva jeg har tid til i en hektisk hverdag med jobb og familie.