^^Belle^^ Skrevet 17. mars 2015 #61 Skrevet 17. mars 2015 02.03: jogging, 40 minutter04.03: jogging, 5 km10.03: styrketrening, 30 minutter11.03: spinn intervall, 45 minutter.15.03: 20 minutter på ergometersykkel (høy watt og høy puls), 40 minutter styrke
Caramela Skrevet 17. mars 2015 Forfatter #62 Skrevet 17. mars 2015 02.03.: Zumba, 55 min 03.03.: Spinning, 45 min 04.03.: Zumba, 55 min 09.03.: Zumba, 55 min 10.03.: Body Vive, 55 min 11.03.: Zumba, 55 min 12.03.: Body Vive, 55 min 16.03.: Zumba, 55 min 17.03.: Bodyvive, 55 min og Body Pump, 50 min
Caramela Skrevet 18. mars 2015 Forfatter #63 Skrevet 18. mars 2015 02.03.: Zumba, 55 min 03.03.: Spinning, 45 min 04.03.: Zumba, 55 min 09.03.: Zumba, 55 min 10.03.: Body Vive, 55 min 11.03.: Zumba, 55 min 12.03.: Body Vive, 55 min 16.03.: Zumba, 55 min 17.03.: Bodyvive, 55 min og Body Pump, 50 min 18.03.: Zumba, 55 min
Grønn Frosk Skrevet 18. mars 2015 #64 Skrevet 18. mars 2015 02.03: 25 min spinning. 04.03: 50 min spinning. 06.03: 50 min spinning. 10 min slyngetrening etterpå 08.03: 50 min spinning. 09.03: 50 min spinning. 10.03: 50 min spinning. 11.03: 50 min spinning. 15.03: 1 time hagearbeid og 50 min spinning. 16.03: 30 min spinning. 18.03: 50min spinning. 15 minutter slynge.
Grønn Frosk Skrevet 20. mars 2015 #65 Skrevet 20. mars 2015 02.03: 25 min spinning. 04.03: 50 min spinning. 06.03: 50 min spinning. 10 min slyngetrening etterpå 08.03: 50 min spinning. 09.03: 50 min spinning. 10.03: 50 min spinning. 11.03: 50 min spinning. 15.03: 1 time hagearbeid og 50 min spinning. 16.03: 30 min spinning. 18.03: 50 min spinning. 15 minutter slynge. 20.03: 50 min spinning. 15 min slynge.
Grønn Frosk Skrevet 21. mars 2015 #66 Skrevet 21. mars 2015 02.03: 25 min spinning. 04.03: 50 min spinning. 06.03: 50 min spinning. 10 min slyngetrening etterpå 08.03: 50 min spinning. 09.03: 50 min spinning. 10.03: 50 min spinning. 11.03: 50 min spinning. 15.03: 1 time hagearbeid og 50 min spinning. 16.03: 30 min spinning. 18.03: 50 min spinning. 15 minutter slynge. 20.03: 50 min spinning. 15 min slynge. 21.03: 50 min spinning.
Caramela Skrevet 22. mars 2015 Forfatter #67 Skrevet 22. mars 2015 02.03.: Zumba, 55 min 03.03.: Spinning, 45 min 04.03.: Zumba, 55 min 09.03.: Zumba, 55 min 10.03.: Body Vive, 55 min 11.03.: Zumba, 55 min 12.03.: Body Vive, 55 min 16.03.: Zumba, 55 min 17.03.: Bodyvive, 55 min og Body Pump, 50 min 18.03.: Zumba, 55 min 22.03.: Zumba, 55 min Godt jobba, Grønn Frosk!
Caramela Skrevet 23. mars 2015 Forfatter #68 Skrevet 23. mars 2015 02.03.: Zumba, 55 min 03.03.: Spinning, 45 min 04.03.: Zumba, 55 min 09.03.: Zumba, 55 min 10.03.: Body Vive, 55 min 11.03.: Zumba, 55 min 12.03.: Body Vive, 55 min 16.03.: Zumba, 55 min 17.03.: Bodyvive, 55 min og Body Pump, 50 min 18.03.: Zumba, 55 min 22.03.: Zumba, 55 min 23.04.: Zumba, 55 min
Grønn Frosk Skrevet 23. mars 2015 #69 Skrevet 23. mars 2015 02.03: 25 min spinning. 04.03: 50 min spinning. 06.03: 50 min spinning. 10 min slyngetrening etterpå 08.03: 50 min spinning. 09.03: 50 min spinning. 10.03: 50 min spinning. 11.03: 50 min spinning. 15.03: 1 time hagearbeid og 50 min spinning. 16.03: 30 min spinning. 18.03: 50 min spinning. 15 minutter slynge. 20.03: 50 min spinning. 15 min slynge. 21.03: 50 min spinning. 23.03: 40 min spinning. 10 min ryggøvelser Ja, på lørdag klarte jeg å gjøre ett eller annet så ryggen har blitt ødelagt. Betente og dumme muskler. Har vært hos legen og fått beskjed om å fortsette å trene, så det gjør jeg, men det blir rolig trening. Heier på deg, Caramela
Caramela Skrevet 24. mars 2015 Forfatter #70 Skrevet 24. mars 2015 02.03.: Zumba, 55 min 03.03.: Spinning, 45 min 04.03.: Zumba, 55 min 09.03.: Zumba, 55 min 10.03.: Body Vive, 55 min 11.03.: Zumba, 55 min 12.03.: Body Vive, 55 min 16.03.: Zumba, 55 min 17.03.: Bodyvive, 55 min og Body Pump, 50 min 18.03.: Zumba, 55 min 22.03.: Zumba, 55 min 23.03.: Zumba, 55 min 24.03.: Body Step, 55 min Uff, hørtes ikke bra ut, Grønn Frosk! God bedring
Grønn Frosk Skrevet 24. mars 2015 #71 Skrevet 24. mars 2015 02.03: 25 min spinning. 04.03: 50 min spinning. 06.03: 50 min spinning. 10 min slyngetrening etterpå 08.03: 50 min spinning. 09.03: 50 min spinning. 10.03: 50 min spinning. 11.03: 50 min spinning. 15.03: 1 time hagearbeid og 50 min spinning. 16.03: 30 min spinning. 18.03: 50 min spinning. 15 minutter slynge. 20.03: 50 min spinning. 15 min slynge. 21.03: 50 min spinning. 23.03: 40 min spinning. 10 min Ryggøvelser. 24.03: 50 min spinning. 10 min slynge.
magicpie Skrevet 24. mars 2015 #72 Skrevet 24. mars 2015 01.03: 70 min gåtur, 60 min sykling 02.03: 50 min jogging 03.03: 60 min sykkelintervaller (6x4min), 15 min styrketrening 04.03: 70 min gåtur, 70 min styrketrening 05.03: 35 min gåtur 06.03: 50 min jogging 08.03: 45 min gåtur 09.03: 60 min løpeintervaller, 50 min gåtur 10.03: 80 min gåtur 11.03: 70 min gåtur, 70 min styrketrening 12.03: 70 min jogging 13.03: 70 min gåtur 14.03: 50 min gåtur 15.03: 45 min gåtur 16.03: 20 min jogging 17.03: 50 min sykling 24.03: 25 min jogging
Grønn Frosk Skrevet 25. mars 2015 #73 Skrevet 25. mars 2015 02.03: 25 min spinning. 04.03: 50 min spinning. 06.03: 50 min spinning. 10 min slyngetrening etterpå 08.03: 50 min spinning. 09.03: 50 min spinning. 10.03: 50 min spinning. 11.03: 50 min spinning. 15.03: 1 time hagearbeid og 50 min spinning. 16.03: 30 min spinning. 18.03: 50 min spinning. 15 minutter slynge. 20.03: 50 min spinning. 15 min slynge. 21.03: 50 min spinning. 23.03: 40 min spinning. 10 min Ryggøvelser. 24.03: 50 min spinning. 10 min slynge. 25.03: 50 min spinning. 10 min styrketrening for ryggen.
Caramela Skrevet 25. mars 2015 Forfatter #74 Skrevet 25. mars 2015 02.03.: Zumba, 55 min 03.03.: Spinning, 45 min 04.03.: Zumba, 55 min 09.03.: Zumba, 55 min 10.03.: Body Vive, 55 min 11.03.: Zumba, 55 min 12.03.: Body Vive, 55 min 16.03.: Zumba, 55 min 17.03.: Bodyvive, 55 min og Body Pump, 50 min 18.03.: Zumba, 55 min 22.03.: Zumba, 55 min 23.03.: Zumba, 55 min 24.03.: Body Step, 55 min 25.03.: Zumba, 55 min
Grønn Frosk Skrevet 26. mars 2015 #75 Skrevet 26. mars 2015 02.03: 25 min spinning. 04.03: 50 min spinning. 06.03: 50 min spinning. 10 min slyngetrening etterpå 08.03: 50 min spinning. 09.03: 50 min spinning. 10.03: 50 min spinning. 11.03: 50 min spinning. 15.03: 1 time hagearbeid og 50 min spinning. 16.03: 30 min spinning. 18.03: 50 min spinning. 15 minutter slynge. 20.03: 50 min spinning. 15 min slynge. 21.03: 50 min spinning. 23.03: 40 min spinning. 10 min Ryggøvelser. 24.03: 50 min spinning. 10 min slynge. 25.03: 50 min spinning. 10 min styrketrening for ryggen. 26.03: 50 min spinning. 10 min styrketrening for ryggen.
nesteapeach Skrevet 26. mars 2015 #76 Skrevet 26. mars 2015 (endret) 02.03 21 minute body og flx 03.03 30 min på mølla og 30 min styrketrening 04.03 Skitur 1 time og 21 minute body og flx 05.03 40 min skitur 07.03 1,5 t skitur 09.03 21 minute body og flx 10.03 60 min gåtur 11.03 21 minute body og flx 13.03 Styrke overkropp og foam roller(første gang jeg prøvde foam roller; AU!) 14.03 Gåtur 1 time 16.03 Styrke 1 time 17.03 21 minute body og flx 18.03 Gåtur 50 min 19.03 Gåtur 2 t 21.03 Gåtur 1 t 22. 03 Gåtur 40 min 25.03 Styrke 1 t 26.03 Skitur 1 t Endret 26. mars 2015 av nesteapeach
Caramela Skrevet 26. mars 2015 Forfatter #77 Skrevet 26. mars 2015 02.03.: Zumba, 55 min 03.03.: Spinning, 45 min 04.03.: Zumba, 55 min 09.03.: Zumba, 55 min 10.03.: Body Vive, 55 min 11.03.: Zumba, 55 min 12.03.: Body Vive, 55 min 16.03.: Zumba, 55 min 17.03.: Bodyvive, 55 min og Body Pump, 50 min 18.03.: Zumba, 55 min 22.03.: Zumba, 55 min 23.03.: Zumba, 55 min 24.03.: Body Step, 55 min 25.03.: Zumba, 55 min 26.03.: Body Step, 55 min
Grønn Frosk Skrevet 28. mars 2015 #78 Skrevet 28. mars 2015 02.03: 25 min spinning. 04.03: 50 min spinning. 06.03: 50 min spinning. 10 min slyngetrening etterpå 08.03: 50 min spinning. 09.03: 50 min spinning. 10.03: 50 min spinning. 11.03: 50 min spinning. 15.03: 1 time hagearbeid og 50 min spinning. 16.03: 30 min spinning. 18.03: 50 min spinning. 15 minutter slynge. 20.03: 50 min spinning. 15 min slynge. 21.03: 50 min spinning. 23.03: 40 min spinning. 10 min Ryggøvelser. 24.03: 50 min spinning. 10 min slynge. 25.03: 50 min spinning. 10 min styrketrening for ryggen. 26.03: 50 min spinning. 10 min styrketrening for ryggen. 28.03: 50 min spinning. 20 min kjernestyrke.
nesteapeach Skrevet 29. mars 2015 #79 Skrevet 29. mars 2015 02.03 21 minute body og flx 03.03 30 min på mølla og 30 min styrketrening 04.03 Skitur 1 time og 21 minute body og flx 05.03 40 min skitur 07.03 1,5 t skitur 09.03 21 minute body og flx 10.03 60 min gåtur 11.03 21 minute body og flx 13.03 Styrke overkropp og foam roller(første gang jeg prøvde foam roller; AU!) 14.03 Gåtur 1 time 16.03 Styrke 1 time 17.03 21 minute body og flx 18.03 Gåtur 50 min 19.03 Gåtur 2 t 21.03 Gåtur 1 t 22. 03 Gåtur 40 min 25.03 Styrke 1 t 26.03 Skitur 1 t 28.03 Core Pulse 29.03 Gå/joggetur 1 t
^^Belle^^ Skrevet 31. mars 2015 #80 Skrevet 31. mars 2015 02.03: jogging, 40 minutter 04.03: jogging, 5 km 10.03: styrketrening, 30 minutter 11.03: spinn intervall, 45 minutter. 15.03: 20 minutter på ergometersykkel (høy watt og høy puls), 40 minutter styrke 31.03: spinn 2, 45 minutter. Tidenes dårligste treningsmåned.
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå