AnonymBruker Skrevet 2. mars 2015 #1 Del Skrevet 2. mars 2015 Holder på meg kognitiv terapi, og en del av den er jo å få tak i tankene sine så man kan endre dem. Er det noen triks for å få det til? Anonymous poster hash: 0cd50...e7a Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 3. mars 2015 #2 Del Skrevet 3. mars 2015 DyttAnonymous poster hash: 0cd50...e7a Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Christina146 Skrevet 3. mars 2015 #3 Del Skrevet 3. mars 2015 Det finnes mange kognitivterapibøker av Wilhelmsen. Mulig det er verdt å sjekke ut? Jeg har lest "det er ikke mer synd på deg enn andre", og kan skrive under på at den er veldig bra:) Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Margit Spat Skrevet 3. mars 2015 #4 Del Skrevet 3. mars 2015 Det finnes mange kognitivterapibøker av Wilhelmsen. Mulig det er verdt å sjekke ut? Jeg har lest "det er ikke mer synd på deg enn andre", og kan skrive under på at den er veldig bra:) Enig "Kongen anbefaler" er også verdt å lese! Når det gjelder å "få tak i tankene", er det sikkert ulike måter å gjøre det på. Hvis jeg er midt i f.eks en bekymring, så prøver jeg å nøste meg bakover: -Hva tenker jeg nå? -Hvorfor tenkte jeg det/hva utløste tanken? osv osv Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Raptuza Skrevet 3. mars 2015 #5 Del Skrevet 3. mars 2015 Tankane er vel også følelsar, som ligg djupare inni oss, og som legg "premiss" eller begrensingar på livet vårt. For eksempel følelsen av å vera håplaus, uelska, mindre verd, dum, kjedelig...oa For å avdekka følelsen/negative feiltankar, så kan ein skriva dagbok, journal, notater. Sett ord på det for deg sjølv, korleis du følee du har det. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå