Trening med romaskin

[AnonymBruker]

Noen som har erfaring med å trene med romaskin? Jeg vurderer anskaffe meg en slik en for hjemmetrening. Hvilke muskler blir best trent med en romaskin? Mage, armer, rygg eller...? jeg vet ikke. Og er dette en god treningsform mtp å få opp kondis og brenne kalorier? Blir man svett liksom...?

Jada, er helt grønn på dette, men har prøvd det et par ganger og syns det var gøy, men ble ikke så svett akkurat....

Anonymous poster hash: 1be4c...d27

[AnonymBruker]

Ingen som vet noe om dette?

Anonymous poster hash: 1be4c...d27

[AnonymBruker]

Aner ikke..

Anonymous poster hash: b5131...e71

[Doge]

Hvis du ikke blir svett må du sette på mer motstand eller ro fortere.

Jeg ror av og til og blir gjennomsvett. Føler at det er med kondisjonstrening enn stryketrening, men jeg blir sliten i musklene om jeg har rodd lenge.

[Basun]

Går mest å rygg, men også på en del annet :-) Er en av de treningsformene som anbefales for oss løpere som alternativ trening.

Endret 21. februar 2015 av Personenmeg

[drue]

Roing går vel mer under kondisjonstrening (men du bruker mye muskler, så det har vel også litt med hvilken motstand du har) . Ønsker du å bli sterkere, er det styrketrening som gjelder. Roing kan vel styrke musklene noe, men lite erstatter god, gammeldags vektløfting.

Endret 21. februar 2015 av drue

[Miamaia83]

Du trener de fleste store muskelgrupper, og kondisjon. Jeg trener litt med romaskin men da i studio. Jeg synes romaskin er fint da jeg får trent både styrke og kondisjon.

[Basun]

Det er også viktig å nevne at ved siden av svømming er roing den eneste støtfrie aerobe treningsformen som trener både hender og føtter og alle de store muskelgruppene (rygg, torso, armer og bein) samtidig. Du må være obs på teknikk. 70% av robevegelsen utføres av beina. Armene tar i når beina er rettet nesten helt ut.

[AnonymBruker]

Tusen takk for så mange flott innspill, ante ikke at roing er støtfri aerob trening, det var bra jeg må sjekke litt ut forskjellige romaskiner, så tror jeg nok at jeg går til anskaffelse av en slik. Jeg håpte, som en av dere skrev, at det er kondisjonstrening mer enn styrke, men også at jeg trener de store muskelgruppene (og ikke bare rygg, i hovedsak )- Takk igjen.

ts

Anonymous poster hash: 1be4c...d27

[Summers]

Men hvor mye arbeid legger du i roingen siden du ikke blir svett eller kjenner hvilke muskelgrupper du trener? Om du ikke trener lenge nok eller hardt nok så blir det jo begrenset effekt på kalorier og kondisjon.

Er ikke meningen å være kvass, men om du ikke legger nok arbeid i roingen ville jeg gjort det noen ganger før jeg kjøpte en romaskin for de koster jo en del og ganske mange som ikke liker å ro lenge eller med høy intensitet.

[AnonymBruker]

Men hvor mye arbeid legger du i roingen siden du ikke blir svett eller kjenner hvilke muskelgrupper du trener? Om du ikke trener lenge nok eller hardt nok så blir det jo begrenset effekt på kalorier og kondisjon.

Er ikke meningen å være kvass, men om du ikke legger nok arbeid i roingen ville jeg gjort det noen ganger før jeg kjøpte en romaskin for de koster jo en del og ganske mange som ikke liker å ro lenge eller med høy intensitet.

For å være ærlig har jeg bare såvidt prøvd det et par ganger toppen, og ikke over veldig lang tid. Har lite greie på apparater, men skjønner jo nå i etterkant at her burde jeg økt på med intensitet og motstand. Har flere venner som digger roing og blir dryppende svette, så vet jo at jeg var en smule slpp da jeg prøvde det ;9 hehe...det hindrer meg ikke fra å ønske prøve igjen - og igjen.

Oppfattet deg ikke kvass, helt i orden, men jeg tror jeg vil like dette og er innstilt på å gi mer gass

Anonymous poster hash: 1be4c...d27

[punkyB]

Tror det er veldig avhengig av hvilken romaskin du bruker hvilken effekt det har - det eneste som funker er concept2 maskin men de er ganske dyre. Kjenner du ingenting der har du ikke tatt i.

Det som er bra med Concept2 (og muligens andre romaskiner) er at du ser hvlken fart du ror i - så det er veldig lett å justere intensiteten - spesielt hvis du bruker pulsklokke i tillegg.

Det tar på hele kroppen samtidig som det ikke er tung belastning på kroppen. Du må passe på teknikken sånn at du ikke belaster ryggen feil.

Er masse nformasjon om concept2 på nett hvis du er interessert.

[retrej]

Beste er vel å teste forskjellige romaskiner og finne ut hva som passer deg.

Ligger en hel masse om det på nett!