Jeg har et seriøst sukkerproblem.

[Gjest Inggolf]

Ååå, så snill du er. Ja, det er jo noe underliggende... Det er jo depresjonene og de vonde tankene som tar over og det er trøstespising../unødvendig ''belønning''.. Jeg blir kjempe sint for alt ja, klikker og er sur og kvalm og sliten og hodet er helt i tåke...

Men tusen takk for fint svar. Setter pris på det.

Anonymous poster hash: 9657a...b8a

Tenk og føl etter og ta det til deg; Bruk denne vonde følelsen av energiløshet, dårlig humør, kvalme, trøtthet og hodevondter som motivasjon til å slutte med denne spisinga! Jeg skal love deg at du raskere enn raskest opplever å føle deg sååå mye bedre kroppslig! Du graver deg bare lenger ned i depresjonen ved å fortsette i samme mønster...Jeg vet du vet det selv,, men jeg tror også du trenger å høre det.

Er du ikke enig i; One moment on your lips, a lifetime on your hips!

Bare tenk deg hvor kort tid det usunne du spiser gir deg nytelse... Nytelsen varer i noen minutter (mens du spiser) og ubehaget konstant, dag inn og dag ut...

[AnonymBruker]

Tenk og føl etter og ta det til deg; Bruk denne vonde følelsen av energiløshet, dårlig humør, kvalme, trøtthet og hodevondter som motivasjon til å slutte med denne spisinga! Jeg skal love deg at du raskere enn raskest opplever å føle deg sååå mye bedre kroppslig! Du graver deg bare lenger ned i depresjonen ved å fortsette i samme mønster...Jeg vet du vet det selv,, men jeg tror også du trenger å høre det.

Er du ikke enig i; One moment on your lips, a lifetime on your hips!

Bare tenk deg hvor kort tid det usunne du spiser gir deg nytelse... Nytelsen varer i noen minutter (mens du spiser) og ubehaget konstant, dag inn og dag ut...

Ja, du har helt rett.. Jeg vet det jo, men likevel godt (og vondt) å høre..

Anonymous poster hash: 9657a...b8a

[AnonymBruker]

Hvis du ønsker å gå ned i vekt, må du og bevege deg mer. Når du kommer i bedre form, vil du ikke søke sukker på samme måte. Dette henger sammen.

Anonymous poster hash: 95333...689

Nei sier du det.. Dette har jeg ikke tenkt på før eller..

Anonymous poster hash: 9657a...b8a

[Gjest BonBon]

Har det akkurat på samme måte. Jeg vet jeg spiser etter følelsene mine, både om det er sinne, glede, frustrasjon, kjedsomhet osv. Innimellom fortjener jeg det, innimellom er det belønning etter lange dager eller simpelt at det er en viss ukedag. Vet så innmari godt at det er tull å holde på sånn men det er en spiral som er vanskelig å avslutte.

For min del prøver jeg å slutte å hamstre godteri og dritt når jeg er på butikken. Da må jeg ut av huset noe som gjør det litt mer uinteressant. Det hjelper å trene og det holder masse med en liten gåtur - og her kan man faktisk legge inn en liten belønning hvis man holder seg unna resten av dagen Og hvis jeg må ha noe så prøver jeg å kjøpe tyrkisk pepper som er for sterkt å spise mye på en gang.

[strawberry]

Det var et godt tips å google avhengighet, kanskje jeg finner noen råd der, for det er jo ja som røyk, snus... Tror ikke jeg klarer det om jeg ikke får ha en dag i uken.. Men har gjerne blitt kinder maxi annahver dag.. Kanskje det bare er lov med en på onsdagene (lang skoledag).. Godt tips.

Anonymous poster hash: 9657a...b8a

Det var onsdagene jeg også tenkte Jeg har iallefall satt meg disse "strenge" reglene som ikke er så strenge at de er umulige å holde. Jeg klarer nå f.eks fint å vente til onsdag. Når jeg får søtsug spiser jeg eple med kanel f.eks. Og så etter onsdag er det jo snart helg Jeg heier på deg!

[AnonymBruker]

Du kan ikke dra på "rehab" da? Reise bort til noen som kjenner til situasjonen din og som kan fore deg en periode? Altså at du har ikke lov til å handle mat selv, og den som skal handle for deg har ikke lov til å handle søtt? Eller dra på til ei hytte i skogen eller noe, hvor du bare har med deg vanlig mat og ingenting sunt? Eller.. reiser vekk for en periode! Til et land hvor de ikke har såntno. Har en kompis som dro til Nepal for å "finne sæ sjæl" - om han fant seg selv vet jeg ikke, men det var i hvert fall veldig lite godteri å finne der.

Dette virker kanskje som ekstreme forslag, men avhengighet er ekstremt. Og fælt, så jeg håper du klarer å komme deg ut av det! Lykke til!

Anonymous poster hash: 3ffa5...d8a

[AnonymBruker]

Det at du ikke har et energioverskudd kommer av at du ikke trener. Tro det eller ei, men trening gir deg mer energi - ikke mindre. Nok om det. Jeg er sukkeravhengig selv og har ikke klart å komme meg ut av det enda, men jeg har klart å begrense forbruket. Før kunne jeg drikke 2 halvannenlitere med Cola om dagen. Yes, hver bidige dag. Uten Cola (eller sukkerbrus) får jeg hodepine og blir ekstremt rastløs etter dag 2. Da hjelper det ikke å fylle på med mat for å øke blodsukkeret.

Det jeg gjorde for å begrense meg var derimot å spise noe hver gang jeg kjente jeg trengte sukker. Altså før hodepinen kom. Det å få opp blodsukkeret hindrer litt av problemet midlertidig. Jeg må fremdeles ha sukker hver dag, men ikke i nærheten av så mye som før. Nå klarer jeg meg med rundt 0,5-0,7 liter om dagen. Målet mitt er å trappe helt ned, men jeg er redd for at det innebærer 0 sukker i fremtiden. Prøv du også.

Anonymous poster hash: e6375...70f

[Snabeltann]

Når du kjenner søtsuget komme, tar du på deg joggesko og går, evt løper deg en tur. Trening gjør at man ikke har lyst på masse godt etterpå, jeg vil bare ha sunn mat etter ei treningsøkt.

Ellers må du slutte å kjøpe godterier, snop, sjokolade. Bestem deg for at dette blir tøfft, den første dagen, uka osv, men etterhvert nlir kroppen vant med mindre og til slutt nesten ikke sukker. Ha litt honning teen. Skriv ned hver gang du har trent, det gir deg motivasjon til å fortsette, da du ser at du har handlet i positiv retning. Skriv lister med gjøremål du skal gjennomføre fremover.

Anonymous poster hash: 95333...689

jeg får alltid lyst på sjokolade og søtt etter jeg har trent!:-)

[AnonymBruker]

De har slike confecta sjokolademelk rett i koppen-lite kalorier og demper søt sug.

Anonymous poster hash: 092a0...0f1

[Prestekragen]

Trapp ned gradvis. Det kommer aldri til å funke hvis du slutter tvert - du sprekker etter en liten stund og alt går tilbake til normalt. Kjøpt litt mindre enn normalt hver gang. Prøv kromtabletter, det dempet søtsuget mitt iallefall.

[Tvist]

Jeg drikker te på kveldene, det hjelper. Gjerne en søt te, kamille eller peppermynte. Jeg vil gjerne ha noe godt og det hjelper.

[AnonymBruker]

Mens jeg jobbet med en tung depresjon for et par år siden så jeg plutselig en kobling mellom de depressive tankene og sukker. Sukkeret forer rett og slett de tunge tankene i meg og da jeg innså det ble det også lettere å jobbe med og slutte. Så lite motivert jeg enn var så hadde jeg innerst inne et ønske om å ikke lenger være deprimert og jeg klarte derfor å i det minste slutte å aktivt gjøre meg selv mer deprimert. Det tar noen dager å bli kvitt søtsuget og det som fungerer for meg er å ta en tur på hytta, for da har jeg ingen mulighet til å "bare stikke på butikken". Jeg er i overkant glad i å kjedespise, så jeg har byttet ut potetgull og smågodt med popcorn og druer. Finn det som fungerer for deg.

Anonymous poster hash: a5259...e5a