Hvordan få mer energi?

[Gjest avocadoen]

Hei hei!

Jeg går på Provera (progestogen. Samme hormon som i p-sprøyte og brukes forsøksvis mot endometriose) og har enda 4 mnd av kuren.

Jeg har veldig mange bivirkninger av denne, men jeg må virkelig prøve å gå kuren ut. Jeg har også konstant menstruasjon som jeg håper vil gå over snart siden pillene i grunn skal forhindre menstruasjon

Uansett: I 2 mnd har jeg hatt en ekstrem urohet og dermed vanskelig for å sove. Og det har vært slitsomt nok som det er, men de siste ukene har det kjentes som om at jeg har vært neddopet på morfin nesten konstant.

Så! Jeg trenger å få mer energi. Hva gjør jeg? Jeg har bra kosthold, men drikker ikke kaffe. Skal jeg begynne å drikke kaffe hver dag?

Jeg har også mye smerter så det er vanskelig for meg å trene for tiden, men jeg kan jo kanskje gå litt mer turer når jeg ikke er så veldig svimmel?

Noen som har tips?

[veraa94]

Utnytt sollyset og få inn en god døgnrytme, selv om du sover lite. Vet det kan friste å sove lenge hvis du har en dårlig natt, men stå opp likevel. Gå minst en time ute om dagen.

[Gjest avocadoen]

Utnytt sollyset og få inn en god døgnrytme, selv om du sover lite. Vet det kan friste å sove lenge hvis du har en dårlig natt, men stå opp likevel. Gå minst en time ute om dagen.

Kjipt når det er lite sol her for tiden! Men takk for svar og gode råd

[AnonymBruker]

Hei hei!

Jeg går på Provera (progestogen. Samme hormon som i p-sprøyte og brukes forsøksvis mot endometriose) og har enda 4 mnd av kuren.

Jeg har veldig mange bivirkninger av denne, men jeg må virkelig prøve å gå kuren ut. Jeg har også konstant menstruasjon som jeg håper vil gå over snart siden pillene i grunn skal forhindre menstruasjon

Uansett: I 2 mnd har jeg hatt en ekstrem urohet og dermed vanskelig for å sove. Og det har vært slitsomt nok som det er, men de siste ukene har det kjentes som om at jeg har vært neddopet på morfin nesten konstant.

Så! Jeg trenger å få mer energi. Hva gjør jeg? Jeg har bra kosthold, men drikker ikke kaffe. Skal jeg begynne å drikke kaffe hver dag?

Jeg har også mye smerter så det er vanskelig for meg å trene for tiden, men jeg kan jo kanskje gå litt mer turer når jeg ikke er så veldig svimmel?

Noen som har tips?

Hvor stor dose går du på?

Datteren min må gå på 20 mg for ikke å få menstruasjon, og når hun kom opp på den dosen forsvant også bivirkningene. Hun har gått på dem i 6 mnd nå, og har ikke hatt noen bivirkninger etter første måned.

Til saken, du behøver å få mer energi.

Jeg regner med at du har prøvd alle tips? Sove nok, spise riktig, nok dagslys osv?

Har du prøvd dagslyslampe?

Koffein eller andre kunstige stimuli har kun en kortsiktig effekt etter min mening, og er ikke noe jeg vil anbefale.

Blodprosent? Siden du har blødd i 2 mnd kan denne bli ganske lav.

En rolig gåtur kan redusere fysiskk og psykisk stress, og gi energi. La den i såfall være rolig, hold pulsen lav.

Hvis du samtidig har dårlig matlyst kan det være at du har et midlertidig behov for ekstra vitamintilskudd. Spesielt vitamin D, det kan også være forsøket verd.

Noen andre råd har jeg dessverre ikke til deg, men håper at du blir bedre snart.

Anonymous poster hash: b54cc...30c

[Gjest avocadoen]

Hvor stor dose går du på?

Datteren min må gå på 20 mg for ikke å få menstruasjon, og når hun kom opp på den dosen forsvant også bivirkningene. Hun har gått på dem i 6 mnd nå, og har ikke hatt noen bivirkninger etter første måned.

Til saken, du behøver å få mer energi.

Jeg regner med at du har prøvd alle tips? Sove nok, spise riktig, nok dagslys osv?

Har du prøvd dagslyslampe?

Koffein eller andre kunstige stimuli har kun en kortsiktig effekt etter min mening, og er ikke noe jeg vil anbefale.

Blodprosent? Siden du har blødd i 2 mnd kan denne bli ganske lav.

En rolig gåtur kan redusere fysiskk og psykisk stress, og gi energi. La den i såfall være rolig, hold pulsen lav.

Hvis du samtidig har dårlig matlyst kan det være at du har et midlertidig behov for ekstra vitamintilskudd. Spesielt vitamin D, det kan også være forsøket verd.

Noen andre råd har jeg dessverre ikke til deg, men håper at du blir bedre snart.

Anonymous poster hash: b54cc...30c

Jeg tar 30 mg og kan ikke ta mer enn dette.

Jeg tar calcium, magnesium og vitamin D hver dag.

Jeg sitter i sola hver gang det er sollys og har ikke for øyeblikket råd til en dagslyslampe.

Blodprosent kan sikkert være problemet ja, og burde kanskje tatt en blodprøve nå.

Problemet er at jeg aldri føler jeg får sove nok uansett. Det er så rart.

[AnonymBruker]

Jeg tar 30 mg og kan ikke ta mer enn dette.

Jeg tar calcium, magnesium og vitamin D hver dag.

Jeg sitter i sola hver gang det er sollys og har ikke for øyeblikket råd til en dagslyslampe.

Blodprosent kan sikkert være problemet ja, og burde kanskje tatt en blodprøve nå.

Problemet er at jeg aldri føler jeg får sove nok uansett. Det er så rart.

Tretthet/slitenhet og søvnproblemer er dessverre en av bivirkningene av provera.

Du sier at du må holde ut kuren, hvor lenge til skal du gå på den?

Anonymous poster hash: b54cc...30c

[AnonymBruker]

En tanke - har du sjekket blodsukkeret?

Provera i høye doser kan gi nedsatt glukosetoleranse.

Anonymous poster hash: b54cc...30c

[Gjest avocadoen]

Tretthet/slitenhet og søvnproblemer er dessverre en av bivirkningene av provera.

Du sier at du må holde ut kuren, hvor lenge til skal du gå på den?

Anonymous poster hash: b54cc...30c

Ja, jeg vet..

Jeg har 4 mnd igjen som sagt i HI.

En tanke - har du sjekket blodsukkeret?

Provera i høye doser kan gi nedsatt glukosetoleranse.

Anonymous poster hash: b54cc...30c

Nei, jeg har ikke sjekket blodsukkeret i det siste. Jeg har ikke vært hos legen siden jeg startet på kuren, så.