Hvor mange frukt spiser du?

[Kaffejenta30]

Jeg spiser masse grønt, og knasker gjerne stangselleri. Av frukt har jeg for tiden dilla på epler så spiser ca 2 av de om dagen, og enten jordbær eller litt mango (ca en halv eller kvart) til cottage cheese om morgenen, alternativt en persimon/sharon. + en halv banan før trening.

[AnonymBruker]

Jeg forstår ikke helt de som skriver at de sikter seg inn mot fem frukt om dagen? Det anbefalte er vel to porsjoner frukt og tre porsjoner med grønnsaker?

Anonymous poster hash: cb697...e92

[Popc0rn]

Jeg forstår ikke helt de som skriver at de sikter seg inn mot fem frukt om dagen? Det anbefalte er vel to porsjoner frukt og tre porsjoner med grønnsaker?

Anonymous poster hash: cb697...e92

De har visst redigert litt fra forrige gang. Nå sier de visst "Halvparten av «fem om dagen» bør være grønnsaker.". Fra Kostrådene.

[AnonymBruker]

i løpet av en dag? Selv spiser jeg 2-4(grønne epler og appelsiner) er det for mye??

Anonymous poster hash: b3e50...198

Jeg spiser nesten aldri frukt. Bedre med grønnsaker! Du får i deg mye sukker om du spise mye frukt.

Anonymous poster hash: 5188d...f48

[AnonymBruker]

Jeg spiser sjelden frukt. Kanskje en klementin om dagen i desember, og en halv banan i en frokostsmoothie en gang i uka. Ellers kan jeg bruke eple som dessert; ovnsbakt eple med smør og kanel er supergodt. Det samme med banan. Jeg kan finne på å dele en banan i 3, dyppe i smeltet 86%-sjokolade, og legge i frysen. Mums!

Grønnsaker og bær spiser jeg mer av!

Anonymous poster hash: 11f9a...116

[Fiolinisten]

Jeg forstår ikke helt de som skriver at de sikter seg inn mot fem frukt om dagen? Det anbefalte er vel to porsjoner frukt og tre porsjoner med grønnsaker?

Anonymous poster hash: cb697...e92

Noen er vel bare mer glad i frukt enn grønnsaker. Så fremst en får i seg fem om dagen, enten det er blanding av grønnsaker og frukt eller bare frukt eller grønnsaker. Det spiller ingen rolle så lenge en får i seg frukt og grønt.

[AnonymBruker]

Noen er vel bare mer glad i frukt enn grønnsaker. Så fremst en får i seg fem om dagen, enten det er blanding av grønnsaker og frukt eller bare frukt eller grønnsaker. Det spiller ingen rolle så lenge en får i seg frukt og grønt.

Anonymous poster hash: 11f9a...116

[AnonymBruker]

Noen er vel bare mer glad i frukt enn grønnsaker. Så fremst en får i seg fem om dagen, enten det er blanding av grønnsaker og frukt eller bare frukt eller grønnsaker. Det spiller ingen rolle så lenge en får i seg frukt og grønt.

Det er stor forskjell på frukt og grønnsaker. Frukt = sukker, og litt vitaminer. Grønnsaker = Vitaminer og fiber.

Anonymous poster hash: 11f9a...116

[Pringle]

Jeg vil si at grønnsaker er viktigst, men frukt smaker (meg) best så det er lettere å få i seg (for mye).

Endret 8. februar 2015 av Pringle

[AnonymBruker]

Spiste restene av gårsdagens fruktsalat med eple, banan, appelsin, rips og litchi.

Anonymous poster hash: 3c01d...1af

[Fiolinisten]

Det er stor forskjell på frukt og grønnsaker. Frukt = sukker, og litt vitaminer. Grønnsaker = Vitaminer og fiber.

Anonymous poster hash: 11f9a...116

Frukt inneholder naturlig sukker, det er ikke like skadelig som tillsatt sukker. I tillegg, spørsmålet var hvor mye frukt en spiser hver dag. Selv om en spiser mye frukt betyr ikke at en ikke spiser mye grønnsaker også.

[Fiolinisten]

Det er stor forskjell på frukt og grønnsaker. Frukt = sukker, og litt vitaminer. Grønnsaker = Vitaminer og fiber.

Anonymous poster hash: 11f9a...116

I tillegg, det er bedre å spise 5 frukt enn velge å ikke gjøre det fordi en ikke får i seg nok grønnsaker.

[Gjest Runforit]

Flashback, måtte ha en heil fersk ananas til dagen i mitt siste svangerskap, trodde det var bare jeg som var så rar, bå jobb syntes de dette var veldig morsomt når eg kom med denne digre ananasen

Hehe Spiser det som dessert hver dag sammen med gresk yoghurt og sukrin gold. Er helt hektet!

[AnonymBruker]

Reagerer allergisk på en del frukter, så det blir lite frukt her i huset. Det blir mest sesongbasert frukt, for eksempel spiste jeg mye klementiner i desember og på sommeren er det ingenting som er bedre enn vannmelon og jordbær... I tillegg spiser jeg druer kanskje 1 gang i måneden, men ser på det som kosemat ("lørdagsgodt") da det basicly består av vann og sukker...

Har ingen dårlig samvittighet for å spise lite frukt, ettersom grønnsaker er sunnere og egentlig er det man bør ha fem om dagen av - så jeg spiser mye av det!

Anonymous poster hash: df588...2b7

[Popc0rn]

Frukt inneholder naturlig sukker, det er ikke like skadelig som tillsatt sukker.

Naturlig betyr ikke alltid sunt...

Frukt inneholder ofte mye fruktose (fruktsukker). Fruktose er det verste sukkeret... Fruktose metaboliseres i leveren, akkurat som alkohol. For mye fruktose gir fettlever, akkurat som ved alkoholisme. Leveren klarer bare å metabolisere ca 50g fruktose om dagen. Og spiser du annet sukker (glukose f.eks. som også er i frukt) så ender ca 20% av det også der. Det skal altså ikke mye til for å komme over leverens kapasitet hvis man spiser frukt... Det som er over leverens kapasitet blir lagret som fett.

Her er en god kilde.

[Gjest caramiacaramella]

Alt mellom 1-5, kommer helt an på. Men jeg spiser alltid minst en frukt om dagen, oftest et eple eller en pære.

[Fiolinisten]

Naturlig betyr ikke alltid sunt...

Frukt inneholder ofte mye fruktose (fruktsukker). Fruktose er det verste sukkeret... Fruktose metaboliseres i leveren, akkurat som alkohol. For mye fruktose gir fettlever, akkurat som ved alkoholisme. Leveren klarer bare å metabolisere ca 50g fruktose om dagen. Og spiser du annet sukker (glukose f.eks. som også er i frukt) så ender ca 20% av det også der. Det skal altså ikke mye til for å komme over leverens kapasitet hvis man spiser frukt... Det som er over leverens kapasitet blir lagret som fett.

Her er en god kilde.

"Det synes som om fruktose i frukt og honning ikke har samme skadelige effekt på kroppen, noe som kan skyldes innholdet av antioksidanter i disse matvarene. Vi skal derfor ikke være redde for å spise frukt, sier forskeren."

Som sagt, vi snakker fortsatt om tilsatt sukker. Fruktose i naturlig form er ikke skadelig.

http://forskning.no/mat/2012/09/fruktose-verre-enn-tilsatt-sukker

[AnonymBruker]

Jeg forstår ikke helt de som skriver at de sikter seg inn mot fem frukt om dagen? Det anbefalte er vel to porsjoner frukt og tre porsjoner med grønnsaker?

Anonymous poster hash: cb697...e92

Noe skal man jo spise i løpet av en dag jeg spiser masse grønt, og er klar over sukkernivå i frukt og bær, men man lever bare en gang, og jeg spiser heller en appelsin enn sjokolade hvis det er det et jeg har lyst på

Anonymous poster hash: 6f857...f4d

[AnonymBruker]

To eller mer - spiser alltid en banan og en annen fersk frukt, ofte spiser jeg frosne bær, tørket frukt, annen fersk frukt osv. i tillegg.

Anonymous poster hash: ef531...e78

[tussi84]

Spiser kanskje 1 frukt en dag i uka men spiser heller masse grønnsaker. Da jeg har diabetes får jeg kun lov til å enten spise 1 frukt om dagen eller ta et glass melk. Følger det ikke til punkt å prikke men prøver å følge det pga blodsukkeret. Frukt er masse sukker for meg.