Cellulitter

[AnonymBruker]

I blant føles det som om det er helt umulig å bli kvitt cellulittene, og jeg har utrolig mye av de, så jeg trenger noen solskinnshistorier.

Har du klart å få mindre cellulitter ved enten trening eller kostholdsendring, eller kombinasjon? Fortell!

Anonymous poster hash: 4b672...57a

[AnonymBruker]

Jeg ble kvitt lår-cellulittene mine da jeg etter mange år som utenholdenhetstrener endelig begynte å trene styrke. Det hjalp ikke å løpe maraton for min del, men noen ganske enkle styrkeøvelser gjorde alt!

I kombinasjon med godt kosthold, selvsagt, men man trenger ikke være ekstrem.

Anonymous poster hash: f1442...43d

[glajinta]

Ble også kvitt cellulitter pga styrke- og utholdenhetstrening. Bootcamp + PT-timer. Har ikke gått med shorts/skjørt som rekker over kneet på mange år, men i år frykter jeg ikke små plagg til sommeren. Skal også våge å gå på stranden i bikini. Skal sies at jeg på grunn av treningen har gått ned 6 kilo Tror vektnedgangen også har gjort susen.

[AnonymBruker]

ble kvitt mine(var ikke så mye eller store) ved å svømme. tok meg 2-3 uker

Anonymous poster hash: cacb8...544

[AnonymBruker]

Jeg skifta kostholdet mitt og startet å trene 3-4 ganger i uka. Jeg hadde en del under rumpa og på siden av lårene. Nå er det nesten ingenting lenger. Til og med venninnen min kommenterte det.

Anonymous poster hash: a9854...e26

[AnonymBruker]

Jeg ble kvitt lår-cellulittene mine da jeg etter mange år som utenholdenhetstrener endelig begynte å trene styrke. Det hjalp ikke å løpe maraton for min del, men noen ganske enkle styrkeøvelser gjorde alt!

I kombinasjon med godt kosthold, selvsagt, men man trenger ikke være ekstrem.

Anonymous poster hash: f1442...43d

Så bra Tror på at styrketrening kan hjelpe.

Ble også kvitt cellulitter pga styrke- og utholdenhetstrening. Bootcamp + PT-timer. Har ikke gått med shorts/skjørt som rekker over kneet på mange år, men i år frykter jeg ikke små plagg til sommeren. Skal også våge å gå på stranden i bikini. Skal sies at jeg på grunn av treningen har gått ned 6 kilo Tror vektnedgangen også har gjort susen.

Så bra du er blitt fornøyd med hvordan du ser ut Jeg veier et par kg for mye, så jeg er spent på om cellulittene forsvinner litt med bare slanking. Men jeg må trene også.

ble kvitt mine(var ikke så mye eller store) ved å svømme. tok meg 2-3 uker

Anonymous poster hash: cacb8...544

Jeg har kjempemye cellulitter, så vet ikke om det er noe håp for meg, jeg må hvertfall holde på mye lengre enn 2-3 uker med trening/bra kosthold hvis det skal skje noe Svømming er jeg ikke så glad i, men vet det er veldig god trening

Jeg skifta kostholdet mitt og startet å trene 3-4 ganger i uka. Jeg hadde en del under rumpa og på siden av lårene. Nå er det nesten ingenting lenger. Til og med venninnen min kommenterte det.

Anonymous poster hash: a9854...e26

Skiftet du fra usunt kosthold til sunt da, eller skiftet du til et spesielt kosthold? Og hvordan type trening begynte du med? Det må være gøy å få slike kommentarer

- TS

Anonymous poster hash: 4b672...57a

[Agurk]

God gammeldags styrketrening med hovedfokus på baseøvelser 4-5 ganger i uka

[AnonymBruker]

Nå vet jeg ikke om det er noe hold i det jeg sier, men dette er min opplevelse. Jeg kuttet en del ned på sukker (til og med lettprodukter, eller "sukkerfri" brus eller annet snop i ukedagene). Godteri og potetgull og junkfood spiser jeg kun i helgene. Dette forbedret cellulittene noe. Men så var det treningen. Jeg kan ikke trene styrke med tunge vekter på grunn av en ryggskade og en skade i albuen, men har funnet stor glede i slyngetrening eller liknende. Det viktigste er at man får i gang blodsirkulasjonen og erstatter noe av fettmassen med muskelmasse. Jeg var veldig, veldig tynn. Jeg var 172 cm høy og veide bare 49 kilo! Det er helt sykt, men jeg var i det minste frisk på alle måter. Likevel hadde jeg cellulitter. Etterhvert begynte jeg å trene, og da la jeg faktisk på meg nesten 10 kilo. En del av denne vekten er nok muskler, og noe av denne vekten er også fett. Cellulittene er fortsatt litt tilstede, men mye mindre synlige enn tidligere. I dusjen masserer jeg lårene med en grov peelinghanske og peelingskrubb for å fjerne død hud og for å få i gang blodsirkulasjonen. For meg har dette hatt effekt. Jeg har også hørt at alkohol spiller en rolle. Jeg drikker nesten ikke alkohol, og drikker nesten utelukkende rødvin, dersom jeg først skal drikke. Jeg drakk mye mer alkohol før, da jeg var yngre, og det var alt fra sprit, sprit blandet med brus, cider og andre søte alkoholtyper.

Skal dy begynne å trene, bør du ikke begynne for hardt på. Jeg har en venninne som etter jul har begynt å trene 7 dager i uken - en pangstart, med andre ord - for å bli kvitt cellulitter og annen overflødig vekt. Men så kom jo belasningsskadene. Ta det heller gradvis, og prøv seg frem med ulike treningsformer som du trives med. Når det gjelder det å spise mindre sukker, junk, osv. bør du bare gå "cold turkey" - slutt momentant! Og så koser du deg heller i helgene.

Jeg har også hørt at mange kan få mer cellulitter av å slanke seg. Dette er vel fordi man ofte mister litt muskelmasse i tillegg dersom man ikke trener - så jeg vil anbefale deg å trene styrke, og spise godt (men sunt), og heller miste vekt gjennom trening fremfor diett.

Anonymous poster hash: ce3aa...93e

[AnonymBruker]

Jeg pleide å spise store middager i uka, med masse smør over fisken for eks, og jeg spiste meg alltid for altfor mett. Jeg begynte å spise mer grønnsaker, youghurt,frukt,kylling osv. Kutta ut godteri, men koser meg i blant. Hvis jeg for eks skal spise taco, spiser jeg speltlompe istedenfor tortilla lompe, mager kesam/ekstra lett rømme i steden for rømme, og karbonadedeig i stedenfor vanlig kjøttdeig. Jeg løp en del når jeg trente, men nå vil jeg fokusere på styrke Tror en kombinasjon mellom utholdenhet og styrke er supert!

Anonymous poster hash: a9854...e26

[AnonymBruker]

Jeg er godt oppi 40-åra og har knapt en eneste cellulit. Årsaken er et veldig aktivt liv som har ført til en god del muskler. Jeg var syk i noen år og la på meg 10 kg, og da hadde jeg cellulitter herfra til evigheten. Men det var ingen problem å "rette opp feilen" etter bikka 40. Tung styrke og lavkarboish mat var nøklen til min suksess. Løper og trener yoga også (kondis og bevegelighet er viktig for helsa), men styrketrening er min greie.

Jeg har ikke digre muskler eller senete muskler. Bare fast og stram hele veien. Klart om du klemmer skikkelig til på rumpa, så får du frem noen cellulitter, men såpass får man tåle

Anonymous poster hash: 03107...5f5

[Jacuzzi]

Har alltid trent mye styrke, men hatt mye cellulitter på tross.

Først nå som jeg har gått ned fra 53kg til 50kg (sykdom), har det blitt færre av de. Tipper det handler mye om hva som er fett/muskler bakpå der. Jeg liker ikke valget jeg må ta: litt for slank uten cellulitter, eller helt perfekt med cellulitter.

[AnonymBruker]

Jeg har cellulitter på overarmer og mage til og med - selv om magen er flat som en pannekake. Trener og spiser sunt. Hjelper ikke en dritt for min del.

Anonymous poster hash: 7bc7c...19b