Hvor lenge med kaldt omslag?

[AnonymBruker]

Jeg klarte å strekke en muskel eller noe i korsryggen på fjelltur i dag, og har nå lest meg til at jeg skal ha kaldt omslag 6 ganger pr døgn, men ingen sier hvor lenge man skal ha de på.

Er det noe her som vet hvor lenge?

Anonymous poster hash: f45a8...23d

[AnonymBruker]

Bruker du is?

Noen minutter, har brukt kjøleelementer.

Anonymous poster hash: c8609...b13

[AnonymBruker]

15-20 min. Bruker du ispose, legg litt tøy i mellom så du ikke har det direkte på huden. I et håndkle, f.eks.

Anonymous poster hash: 8c294...f04

[AnonymBruker]

Bruk heller varme omslag. Det øker blodsirkulasjonen

Anonymous poster hash: 8b1de...7ff

[AnonymBruker]

Jeg har slik en ispose med tøy rundt som jeg har kjøpt på apotek, som kan brukes til varmt om man koker den, og kaldt om man tar den i fryseboksen en stund.

TS

Anonymous poster hash: f45a8...23d

[Gjest incognita]

Jeg klarte å strekke en muskel eller noe i korsryggen på fjelltur i dag, og har nå lest meg til at jeg skal ha kaldt omslag 6 ganger pr døgn, men ingen sier hvor lenge man skal ha de på.

Er det noe her som vet hvor lenge?

Anonymous poster hash: f45a8...23d

Halvtime på, halvtime av. Tøy imellom dersom det er fryst omslag.