Hansker?

[Skrive feil]

Jeg har gitt opp å få hjelp for nerveskaden, så jeg aner egentlig ikke selv hva jeg bør gjøre. Må sies at jeg sliter jo veldig med pull-ups og chin-ups siden jeg glipper tak her også. Anonymous poster hash: 7f147...24a

Som sagt så er det lite annet enn wrist wraps jeg tror kan hjelpe. Altså strammer du de hardt nok, vil hånden din knyttes og du vil muligens få et bedre grep rundt stanga.

[AnonymBruker]

Googla litt og kom over denne. Er vel ganske juks, men så ut som en fin løsning også. Eller kanskje den er for glatt?

Anonymous poster hash: 7f147...24a

[Gjest Herr Heftig]

Googla litt og kom over denne. Er vel ganske juks, men så ut som en fin løsning også. Eller kanskje den er for glatt?

Anonymous poster hash: 7f147...24a

Googla litt og kom over denne. Er vel ganske juks, men så ut som en fin løsning også. Eller kanskje den er for glatt?

Anonymous poster hash: 7f147...24a

Hehe, reimer og hansker er jo også juks. Men jeg synes ikke man skal gå glipp av verdifull ryggtrening fordi man har for svake underarmer/små hender.

[Supraspinatus]

Vi har damestenger, men der er maksvekta 40 kg (om jeg ikke husker feil). Jeg løfter 60 kg nå og vil prøve en høyere vekt.

Jeg må få noen til å lære meg å bruke reimer da. Jeg tror det er noen på senteret.

Anonymous poster hash: 7f147...24a

Da er det i hvert fall ikke snakk om olympiske stenger. Verdensrekorden i støt for kvinner er 193kg. Det er litt mer enn 20kg per side.

Om du ikke kan bruke låsegrep (tommellås), og kryssgrep hjelper lite, så er jeg litt usikker på hva du skal få ut av hansker. Da øker jo omkretsen på stangen og den blir vanskeligere å holde. Av alle hansker jeg noensinne har prøvd har jeg aldri opplevd bedre friksjon enn av å bare kalke hendene. Om det ikke er nok og du bare holder på med 60kg så tror jeg rett og slett du må styrke klypene dine.

Veldig bra grepstrening er passivt heng fra tykk stang, og/eller passiv heng fra håndkle du har over stangen.

Reimer er et godt alternativ og jeg bruker det ofte til drag slik at jeg ikke skal miste stangen ut etter 1 repetisjon. Dog gjør du deg selv en bjørnetjeneste om du ikke trener grepet ditt i tillegg til å bruke reimer.