Rettogslett kvalm og uvel av å puste med magen..

[AnonymBruker]

Hei!

Jeg går i behandling for angst på en Friskgård for tiden, her lærer vi mye om tankegang og mange måter å slappe av på.

Men et problem, det viktigste med å slappe av er å puste med magen, vi har trent litt på det, for mange "puster" med brystet, dette skaper fort spenning i muskulatur..

Men herregud jeg blir så dårlig.. Fikk beskjed om å starte med 1 min om morgenen og kvelden der jeg kun pustet med magen for å venne meg på det, men blir så utrolig dårlig av det!

Er dette normalt da?

Anonymous poster hash: 2623c...e83

[Djungelvrål]

Har du lungene i magen?

[AnonymBruker]

Har du lungene i magen?

Åja, du forstod ikke hva jeg mente eller var det ironi?

Anonymous poster hash: 2623c...e83

[AnonymBruker]

Håper noen kan hjelpe deg!

Jeg merker bare dersom jeg skal puste med magen hos fysio osv bler jeg litt svimmel. Men aner ikke hvorfor.

Men håper noen har bedre svar enn ironi nå.

Anonymous poster hash: 2b3e8...abb

[Gjest incognita]

Har du lungene i magen?

Lungene våre strekker seg faktisk ned i området vi kaller "magen" ja, og altfor mange utnytter ikke lungene godt nok og puster overfladisk - dvs trekker ikke pusten godt nok helt nederst i lungene.

TS, det er ganske normalt å bli uvel av å trekke pusten dypt om man ikke er vant til det. Du må bare øve deg mer. Pust rolig og ha hånden på magen slik at du kjenner lungene fylle seg helt nederst. Fokuser på å puste rolig. Snart vil du klare dette uten å bli uvel og da kommer det til å være et fint "våpen" du kan bruke mot stress og angst.