Vanskelig med å sove

[AnonymBruker]

Jeg sover så lett og så lite i løpet nettene. Våkner av ingenting, eks knirk. Våkner jeg sovner jeg aldri igjen. Kanskje jeg er heldig en liten time tidlig på morningen. Jeg er småbarns mor i full jobb. Jeg blir så utrolig sliten. Nå ligger jeg våken ingen, har sovet en time (2130-2230) jeg finnes ikke trøtt, men for sliten til å stå opp å gjøre noe. Det her ødelegger så mye for meg. Jeg blir sur og gretten hele dagen. Hva skal jeg gjøre????

Anonymous poster hash: 5de2a...d78

[AnonymBruker]

Gå til legen din og få innsovningstabletter.

Anonymous poster hash: 4e132...3f0

[AnonymBruker]

Gå til legen din og få innsovningstabletter.

Anonymous poster hash: 4e132...3f0

Jeg har fått valergan, men blir like ødelagt av dem dagen etter. Bedre å være trøtt

Anonymous poster hash: 5de2a...d78

[Colorama]

Har du prøvd alle standard-rådene for innsovning? Sånn ikke drikk kaffe etter kl 17, ikke ha for skarpe lys de siste timene før søvn, ikke gjør annet på soverommet enn å faktisk sove?
Det kan hende det er stress-relatert, at kroppen din ikke klarer å slappe av. Men jeg vet jo ikke mer om din situasjon enn det du beskriver.

[Gjest]

Å legge seg til å sove kl. 21.30, synes jeg er litt tidlig. Normalt bør man legge seg rundt 23.00-tiden. Om du våkner igjen, bør du ikke bli liggende i sengen i "timesvis", men stå opp til du føler deg trøtt igjen. Istedenfor Vallergan, kan du be legen din om Cirkadin (Melatonin) som er tilførsel av kroppens eget søvnhormon.

[Gjest Smileysun]

Stå opp tidlig og legg deg seint en periode, så skal du se det virker. Ikke fall for fristelsen til å sove ut i helgene. Ikke endre på rutinene, men legg deg rundt 23:30 og stå opp kl 6 hver enda dag

Det er det som har reddet meg fra søvnproblemene mine. Verdt et forsøk iallefall