Gått opp 9kilo

[AnonymBruker]

Det har seg slik at jeg har vært skadet i 2 måneder nå, og er redd jeg ikke vil være tilbake før neste år. Jeg driver med en idrett der jeg har fått permisjon til våren, ca en uke før seriestart, og er redd for jeg ikke vil klare å komme tilbake til form til seriestart. hvordan jeg skal miste/ komme tilbake til formen jeg hadde, noen tips?

Er 19 år og veier 78kg nå.

Anonymous poster hash: 23e60...f73

[AnonymBruker]

Det er ikke enkelt å gi råd når du ikke sier noe om hva slags skade du har og hva slags idrett det er snakk om

Anonymous poster hash: b0644...e4f

[Wiggins]

"Seriestart til våren" høres ut som fotball. Vel, fotball er og blir en skadeidrett. Det er langt skader i fotball enn i kampsport sett i forhold til hvor mange som bedriver de forskjellige idrettene. Det skyldes at man i fotball løper for fullt, så smeller man enten sammen i en duell, eller så skal man bråsnu, med alt det medfører av belastning på sener og ledd.

For å bli god i fotball må man nesten løpe en del, og det gjetter jeg på at du er ute av stand til med din nåværende skadesituasjon. Sykling på spinningsykkel burde være en mulighet til å holde kondisjon og vekt ved like. Sykling gir svært liten risiko for skader så lenge sykkelen er riktig innstilt og man ikke har for tung belastning. Det er også den idretten der man kan ha størst problemer med kroppen og allikevel kunne prestere på høyt nivå.

Så lenge du ikke sier noe om hva slags skade du har er det vanskelig for meg å gi noen gode tips utover det jeg har skrevet ovenfor.

[Gjest Runforit]

Overskriften sier gått opp 9 kg, mens innlegget ditt virker mer bekymret for selve idrettsformen. Hva skade er det du har? Når kan du starte opp igjen med moderat trening? Hva type form skal du være i? Spesiell vektklasse, kondisjon, styrke?

Hva er målet ditt?