Avhengig av løping...

[AnonymBruker]

Hei!

Jeg er ei treningsglad jente på 21 år, som har vært veldig løpefrelst de siste årene. Jeg elsker å løpe inne på tredemølle, blir aldri lei! Dette kombinerer jeg med styrketrening. Jeg har brukt å trene fire-fem dager i uka, og da vekslet mellom intervaller og sammenhengende løping.

Nå i det siste har jeg ønsket å løpe enda mer, og jeg har løpt hver dag en stund nå... Jeg elsker det fortsatt, og kjenner at jeg ikke blir lei. Likevel er jeg veldig redd for å få belastningsskader av dette, da løping på mølle er svært belastende særlig for knærne.

Jeg har vurdert å kutte ned antall løpeøkter til ca. fire i uken, og heller trene litt med ellipsemaskin, spinningtimer, og andre saltimer som f.eks. steptimer og forskjellige styrkeøvelser. Har også fått råd om å ha flere helt treningsfrie dager, hvor jeg evt. tar en spasertur dersom jeg blir alt for rastløs. Å variere mer er ikke noe jeg har lyst til, men jeg føler jeg må for å forebygge treningsskader. I tillegg er jeg redd jeg skal legge på meg igjen (har gått ned i vekt de siste årene) dersom jeg kutter ned på løpingen (som forbrenner mest kalorier av treningsformene) og ersatter med andre aktiviteter.

Er det noen som har råd eller tips til meg? Tar imot med glede! Dette er dessverre noe jeg tenker veldig mye på om dagen.

Hilsen forvirret jente

Anonymous poster hash: 6e50a...834

[Ingvilddd]

Jeg er også veldig glad i å løpe, men etter en langvarig kneskade (pga. løpingen) har jeg blitt flinkere til å variere treningen min. Nå kjører jeg omtrent tre løpeøkter i uka, og driver ellers med ellipse og saltimer. Jeg anbefaler deg på det sterkeste å variere treningen din før du får skader!! Det er så kjedelig å måtte kutte ut nesten all form for fysisk aktivitet i en lengre periode. Det er ikke verdt det.

Når det er sagt, så fikk jeg ingen kroppslige forandringer selv om jeg kuttet ned mye på løpingen. Så det tror jeg helt ærlig ikke skal ha så veldig mye å si, selv om jeg ikke har noe(n) å referere til, da