Vekta og mat

[AnonymBruker]

Du må kutte ut brusen, rett og slett. Prøv å drikke Fun Light istedenfor. Colaen må ut uansett hva, du kommer ikke ned i vekt hvis du fortsetter å drikke det.

Anonymous poster hash: 79ae4...b33

[FrkHumle]

Prøv i det minste å bytte om til cola zero, så har du gjort mye med kaloriinntaket. Ellers bør du bytte ut brød med knekkebrød, dropp juice (drikk vann, juice har MASSE sukker), dropp ris det er bare tull, spis heller grønnsaker til, sånn at du føler deg god og mett.

[Gjest Dude91]

3500 høres alt for mye ut. Hva får du hvis du bruker den kalkulatoren her?

Det blir litt unøyaktig, tror jeg, men prøvde en del variabler selv, og iflg. den trenger jeg rundt 3249 kcal i døgnet.

Endret 10. november 2014 av Dude91

[AnonymBruker]

hei

den store synderen for deg er nok akkurat som de andre sier; du spiser for lite og drikker for mye cola! hvis du står opp og legger deg til ca. samme tid hver dag er det greit å ha faste tider på døgnet du spiser, og helst ikke med mer enn 3 timers mellomrom! når du er ute er det alltid greit å ha med seg en frukt eller noen nøtter itilfelle du plutselig blir veldig sulten.. jeg har alltid med meg et eple og en pose med mandler, og hvis jeg plutselig blir veldig sulten og det er en stund til jeg skal hjem og spise f.eks middag, så tar jeg eplet og noen få mandler (ikke så mange, da det er mye kcal i dette) jeg var også avhengig av brus tidligere (light brus vel og merke) og dette kuttet jeg bare helt ut! jeg sleit med at jeg spise alt for lite og for sjeldent før.. nå spiser jeg mer og oftere og vekta går faktisk nedover, grunnen til dette er at jeg ikke går rundt og er sulten og plutselig går på en smell og har vært kjempe sulten hele dagen for så å frotse på kvelden.. jeg spiser også veldig lite snacks, og kjøper inn en liten sjokolade som jeg kan ha på lørdag for å kose meg litt ekstra, vil ikke kutte ut noe helt, så det kan hende jeg tar meg en liten brus på lørdagen også.. da kjøper jeg en 0,5 liter flaske og koser meg skikkelig med denne

lykke til!

Supre tips! Prøver å gå ned 25 kg selv og skal prøve noen av rådene dine Hvor mye vil du gå ned? Høyde/vekt?

Anonymous poster hash: b7e96...bf4

[Gjest crem]

Supre tips! Prøver å gå ned 25 kg selv og skal prøve noen av rådene dine Hvor mye vil du gå ned? Høyde/vekt?

Anonymous poster hash: b7e96...bf4

for øyeblikket veier jeg ca. 96 kg og er 163 cm lang, jeg vet jeg er veldig tjukk, og jeg ønsker ikke å bli så veldig tynn heller, men tenker gå ned et sted mellom 16-26 kg, får se hva jeg trives med

[Elanore]

jeg er dessverre ikke en som kan trimme mye pga sykdom etter 5 min max stivner musklene mine, og nei dette kan ikke trenes bort, jeg har en sykdom.

Men saken er den at jeg må ned i vekt.

Jeg er 176 cm høy og 117,6 kg , så ja jeg er veldig tykk.

Men hvor lite ka jeg spise?

Og hva kan jeg spise?

Lei for at du ikke kan trene, det høres slitsomt ut... Heldigvis kan du gå ned i vekt ved å justere kostholdet ditt, men jeg lurer litt på hva slags tilstand dette er? Høres ut som noe som kan påvirke kroppen ift. kosthold også, kan det stemme? I så tilfelle ville jeg hørt med legen, for de burde hjelpe deg med å mestre denne typen utfordringer i og med at du ikke kan trene.

Hva cola gjelder, ville jeg prøvd å trappe ned gradvis. Finn også noe du kan erstatte det med. Om vann ikke funker for deg, kan du finne naturlige smakstilsetninger eller noe. Det er viktig at du finner løsninger som er realistiske for deg, men det betyr ikke at du kan fortsette med vaner som saboterer vektnedgangen din.