Alt eller ingenting.

[AnonymBruker]

I perioder, noen ganger så ofte som annenhver dag ; kan jeg spise så vanvittige mengder. Jeg tenker at : I morgen skal jeg starte å være flink igjen, så det blir bare denne siste dagen. Jeg kan spise opp til 10 000 kalorier. Jeg har aldri klart å kaste opp, men jeg har jo et problem med mat??? Et eks til hva jeg kan spise om jeg har en sånn dag er: en hel grandiosa, et helt brød med pålegg, 1-2 liter is, flere kilo smågodt, pose med potetgull, en hamburger osv osv.. Jeg er liten/lav og veier ikke for mye for min høyde, men det kan jeg fort gjøre om jeg fortsetter. Jeg kan deretter være flink å trene i 4 mnd også fortsetter hele elendigheten igjen. Hva kan jeg gjøre? Er jo "bare" å ikke spise det tenker du kanskje... Men hvis jeg tar meg en skive brød, så er det gjort. !

Anonymous poster hash: 648e8...411

[AnonymBruker]

Hvis du prøver å slanke deg/ glemmer å spise eller av en annen grunn ikke spiser mat jevnlig gjennom dagen, så er det veldig lett at når du først spiser noe, så ender det i overspising. Ut fra hvor stort dette problemet er for deg, så bør du vurdere å søke hjelp!

For å unngå å overspise bør du spise jevn gjennom dagen. Det er bedre å spise noen hundre kalorier mer enn du hadde planlagt, enn å spise tusenvis av kalorier annenhver dag. I lengden får du både bedre spisemønster, mer energi og føler deg bedre dersom du spiser normalt og jevnt. Prøv å planlegge hva du skal spise og til hvilket klokkeslett.. og ikke spis for lite mat, for det er ofte det som utløser overspisingen.

Husk at det er bedre å spise 2000-2300 kalorier hver dag, enn 10 000 annenhver dag. Det blir nok kalorier i lengden, og du legger ikke på deg av å spise en normal menge mat..

Anonymous poster hash: 314b7...bd9