AnonymBruker Skrevet 29. oktober 2014 #1 Del Skrevet 29. oktober 2014 Har gått på ketogent kosthold i 3 mnd, men går ikke ned. Lå på ca 2200kcal dagen i begynnelsen, holdt en mnd men gikk ikke ned på det. Da spiste jeg 1500kcal en mnd men gikk ikke ned da heller. Nå spiser jeg 1200 siste mnd men vekta rikker ikke på seg. Trodde ikke man skulle telle kalorier i ketose jeg? Noen råd? Jeg går turer hver dag men trener ikke på treningsstudio Anonymous poster hash: cee89...fb5 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Akvarium85 Skrevet 29. oktober 2014 #2 Del Skrevet 29. oktober 2014 1. Hva spiser du på en dag? (Kan du skrive et eksempel?) 2. Hvor mange gram protein/karbo/fett? 3. Er du sikker på at du er i ketose? 4. Hvor høy er du og hva er nåværende vekt? 5. Stresser du mye eller sover dårlig? Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 29. oktober 2014 #3 Del Skrevet 29. oktober 2014 1200 kalorier er veldig lite hvis du skal fokusere på kaloritelling. Du bør spise nok til at du går ca 500 kalorier i minus hver dag, som tilsvarer en sunn vektnedgang på en halv kilo i uka. Ellers bør du passe på å sove nok, drikke nok vann og ikke stresse for mye. Anonymous poster hash: 15f05...275 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå