Ufokusert, utsetter ting osv.

[AnonymBruker]

Jeg er student, har mye jeg skal lese, en god del oppgaver som må gjøres, men jeg er ekstremt dårlig på å bare gjøre det jeg skal.

Jeg har så dårlig selvdisiplin, og gjør ikke noe med mindre jeg må. Når jeg ikke har undervisning står jeg opp sent, og går egentlig bare rundt og suller. Får nesten ingenting gjort. Jeg ser bare på TV, surfer på mobilen eller lignende. Og dersom jeg sier til meg selv at mobiler og TV er forbudt, så legger jeg meg heller og slapper av. Prøver å komme i gang, men synes det er så vanskelig å begynne. Vet ikke hvor jeg skal begynne, spesielt når jeg skal skrive oppgaver. Så jeg mister motet og gjør heller noe annet. Er så oppgitt over meg selv, det ideelle hadde vært at jeg hadde stått opp 7-8 hver dag og jobbet med skole frem til 15-16, men jeg blir så fort ufokusert, ukonsentrert, demotivert - så jeg ender opp med å utsette ting gang på gang.

Noen som har det på samme måte og/eller har noen gode tips til hvordan jeg kan endre på dette mønsteret?

Anonymous poster hash: 8723f...a08

[missioncomplete]

Er du interessert i det du studerer? Eller studerer du bare fordi ''alle'' andre gjør det?

Det som får meg opp er tanken på å stryke. Jeg sier til meg selv at hvis ikke jeg leser fra x til x kommer jeg til å få dårlig karakter/stryke.

[gohege]

Jeg har det på samme måte! Min løsning er å lage timeplaner og lister med ting som skal gjøres. På denne måten vet jeg hva jeg må gjøre til en hver tid, og det og kunne stryke ting fra listen hver dag er motiverende. I tillegg har jeg også noen belønninger i form av en liten godteribit, en gåtur eller en tv-serie som skaper ekstra motivasjon.

Ønsker deg masse lykke til!

[AnonymBruker]

Kjenner meg igjen! Og det var ikke fordi jeg ikke likte studiet, det bare skled ut gang på gang og når eg innså at "nå har jeg kastet vekk 9 timer på tull når jeg kunne ha lest" mistet jeg helt motet og ryddet vekk skolesakene helt og så på tv resten av kvelden. Skikkelig drepen for selvfølelsen, og det hjelper ikke på!

Mitt tips er å ha små mål! Ha som mål å lese 20 sider. For hver 5. side highfiver du deg selv

Ha som mål å kun gjøre skolearbeid i 1 time i strekk. Sett nedtelling på mobilen, når tiden er over skal du lage deg en kopp kaffe eller noe annet du liker. Legg mobilen på andre siden av rommet. I løpet av den timen kan du ikke gå på do, ikke noe annet enn å se på skolesakene. Du kan godt stirre tomt ned på skoleboken, men ender som oftes med å faktisk jobbe.

Lag lister over det som må gjøres. Veldig detaljerte lister, så du oftere kan stryke ut ting. Feks "skriv ut dokumentet" - digg å stryke av lista :-D heng listene på veggen så du kan stryke ut og se fremgangen - det er veldig motiverende!

Ellers er internett drepen for min motivasjon. Skru av wifi om du kan, heldt jobb uten data. Hvertfall når du opplever at du ofte blir distrahert. Det er bedre at du leser et kapittel i pensumboka enn at du sløser fire timer på vg-nett.

For meg hjalp det også å skifte miljø ofte. Jeg klarer ikke alltid å jobbe hjemme, da begynner jeg bare å vaske klær eller sortere dvd'er og sånn gå ut og finn plasser du kan jobbe, og bytt miljø ofte! Gjerne daglig. Bibliotek/lesesal er fint, men det finnes også fine kafeer, kulturhus, parkbenker osv som funker. Jeg blir mer konsentrert når det er ukjente mennesker rundt meg, føler meg mer pliktet til å faktisk lese i pensumbøkene fremfor meg heller enn å surfe på mobilen.

Lykke til!

Anonymous poster hash: ca967...d21

[AnonymBruker]

En ting til: ta en time om gangen! Ikke fokuser på alt du ikke har fått gjort! Ta en ting av gangen! Hvis ikke er det lett å bli overveldet. Ikke tenk på alle de timene du ikke fikk lest forrige uke, men skryt av deg selv for den timen du fikk lest i dag! Da blir du i bedre humør og sjansen er ganske stor for at du leser neste time også, fordi det gav deg en god følelse.

Og: beveg deg! Gå turer, gå på trening! Det gjør deg mer opplagt og hjelper på nevnte selvfølelse. Hvis man bare skal sitte med skolebøker blir man kun rastløs og gal! Hjernetrim er bra, men kropstrim er også viktig husk at hjernen henger fast i kroppen! Hehe det hjalp hvertfall for meg å bli mer aktiv!

Anonymous poster hash: ca967...d21

[Gjest Seajewel]

Tenk på målet, at dette fører til noe som er viktig for resten av livet ditt.