Opp i vekt på lavkarbo?!

[AnonymBruker]

TS her. Jeg har ikke telt kalorier og jeg har veid lite av maten jeg har inntatt pga en fortid med spiseforstyrrelser. Er litt engstelig for å bli helt opphengt i dette, men hvis jeg går opp på lavkarbo er det jo noe jeg gjør feil. Jeg vil tro det kan være mengderelatert, og dette skal jeg være ekstra oppmerksom på de neste dagene. Nettopp pga fortid med spiseproblemer er det også en utfordring å vite hva som er "nok" og "normalt" da dette for meg tidligere har vært et par knekkebrød om dagen osv. (Dette er riktignok noen år siden nå, men det er rart hva hjernen fortsatt husker av rare regler man lager seg).

Anonymous poster hash: 95976...42d

Dersom du har en fortid med spiseproblemer hadde jeg vært forsiktig med å gå ned i vekt igjen. Som du sikkert vet kan vektnedgang trigge spiseforstyrrelsen.

Anonymous poster hash: ac368...5b9

[AnonymBruker]

Ja, og målet er ikke vektnedgang, men et stabilt, godt og sunt kosthold. Uten vektOPPGANG. 😊

Anonymous poster hash: 95976...42d

[AnonymBruker]

Ja, og målet er ikke vektnedgang, men et stabilt, godt og sunt kosthold. Uten vektOPPGANG. 😊

Anonymous poster hash: 95976...42d

Ok, det er bra Som andre har nevnt er tre måltider som regel nok dersom de inneholder nok proteiner, grønnsaker og sunt fett. Nøtter/bær er fint som snacks dersom sulten melder seg eller man er på farten.

Husk også at kvinnekroppen lett varierer noen kg i vekt, det er ikke krise om det går litt opp og ned dersom du ellers føler deg sunn og vel.

Anonymous poster hash: ac368...5b9