Den PERFEKTE havregrøt

[AnonymBruker]

Hvordan tilbereder du havregrøten din?

Trenger noen tips

Den må være sunn, inneholde det man trenger av næringsstoffer (karbohydrater, proteiner, fett), uten sukker og uten laktose

Takk for tips

Anonymous poster hash: 3aab7...a8b

[Sillicious]

1 dl havregryn

1,5 dl vann

1 dl laktosefri melk

[Euphemia]

1,5 dl grøtblanding (som jeg blander selv, se under)

1 dl vann

2 dl soyamelk

grøtblandingen lager jeg sånn:

man tager en pakke havregryn og i en stor blandebolle røre man inn de frøer, nøtter og tørrede frukter man saa maatte ønske.

Jeg bruker vanligvis: solsikkefrø, gresskarfrø, linfrø, sesamfrø, tørkede tranebær

[Muffin]

1 dl havregryn, vann, rosiner, kanel, kardemomme, salt og toppet med banan, sukrin gold, blåbær og peanøttsmør! Haha. Gleder meg hver dag til å stå opp til havregrøten min, den smaker som et bakverk!

[Lollipops]

1 dl havregryn, 2 dl ekstra lett melk. Banan og honning over.

Er nok ikke den sunneste varianten, men jeg liker det

Endret 15. september 2014 av Lollipops

[Gjest AllisHagtorn]

Bakt havregrøt med kokosmelk

1 dl havregryn, 1,5 dl kokosmelk(lett eller fet), bittelitt salt, mandler, banan i skiver og 1 eggehvite.

Settes i forvarmet ovn i ca 20 min på 180 grader.

Kokosmelken kan byttes ut med mandelmelk/havremelk/soyamelk.

Endret 15. september 2014 av AllisHagtorn

[AnonymBruker]

1 dl havregryn

2,5 dl vann

Topper med blåbær og eplepai-krydder.

Anonymous poster hash: 763d0...500

[ohdeergod]

5 dl melk
2 dl havregryn

banan, kokkosmasse, litt sukker og kanel på toppen. mm Ikke den sunneste måten, men er supergodt.

Endret 15. september 2014 av ohdeergod

[Gjest Runforit]

Koker opp havregryn på vann i mikroen med kanel og stevia vaniljedråper.

Mikser inn soyamelk og hakkede mandler.

YUM

[misstealover]

Jeg bruker havregryn med laktoseredusert melk og med kanel og ferske jordbær oppå!

[AnonymBruker]

Havregryn, en klype salt, vann, litt linfrø og evt noen rosiner eller eplebiter.

To runder i micro (sper med mer vann og evt litt melk (om jeg har) etter halv tid)

Sukker og kanel på toppen.

Anonymous poster hash: d422b...34b

[grrwaffmjau]

Gryn kokes opp med vann og kanel, tilsetter en eggehvite mot slutten som gir mere volum. Serveres med sukrin og evt banan:)

[AnonymBruker]

Havegryn med vann,melk,litt flytende natreen, denne fra iherb: http://www.iherb.com/Frontier-Natural-Products-Coconut-Flavor-Alcohol-Free-2-fl-oz-59-ml/35806,noen rosiner og kanel

Anonymous poster hash: 3df1c...b40

[AnonymBruker]

Havegryn med vann,melk,litt flytende natreen, denne fra iherb: http://www.iherb.com/Frontier-Natural-Products-Coconut-Flavor-Alcohol-Free-2-fl-oz-59-ml/35806,noen rosiner og kanel Anonymous poster hash: 3df1c...b40

Linken virker ikke.

Anonymous poster hash: da5e6...219

[søtpai]

1 dl gryn, 2 dl vann. Evt. litt kanel og masse rosiner.

[Fuglen]

Linken virker ikke.

Anonymous poster hash: da5e6...219

Ta bort ",noen" på slutten av linken, så fungerer den sannsynligvis

[Skrive feil]

Gryn, vann, naturell yoghurt, syltetøy uten sukker, knuste mandler, rosiner og cashewnøtter. Evnt 30g vanilje whey

[FitnessIna]

Ingredienser:

• 80gram havregryn
• 2 dl usøtet kokosmelk med vanilje
• En eggehvite
• 20gram proteinpulver (dette)
• Sukrin gold, kanel og kardemomme

Først har jeg havregryn, sukrin gold, kanel og kardemomme i en kjele med litt vann - ikke nok til å dekke det. Dette lar jeg koke opp, før jeg skrur ned varmen (til 5 av 9 nivåer) og tilsetter litt av kokosmelken. Dette lar jeg småkoke til kokosmelken er absorbert, før jeg tilsetter litt mer - og så videre. Ved å gjøre dette bruker jeg totalt sett litt mindre væske enn jeg ville gjort om jeg hadde slengt oppi alt samtidig. Når grøten er ferdig har jeg i en eggehvite - rør kraftig, slik at den ikke klumper seg. Dette øker volumet på grøten, og nei, det smaker ikke egg. Når eggehviten er blandet inn, har jeg i proteinpulveret, og rører.

[AnonymBruker]

Linken virker ikke.

Anonymous poster hash: da5e6...219

Linken virker ikke.

Anonymous poster hash: da5e6...219

Ser det fordi ordet noen som skulle stå foran rosiner har kommer sammen linken. Så nå skal det bli rett:

http://www.iherb.com/Frontier-Natural-Products-Coconut-Flavor-Alcohol-Free-2-fl-oz-59-ml/35806

Anonymous poster hash: 3df1c...b40

[Pentagram]

150g havregryn

250ml farris uten smak.

Linfrø.