Rekker jeg det?

[Gjest Hummels]

Spis lite (ikke alt for lite, skal jo ikke sulte deg selv) og ofte. Ikke spis deg alt for overmett.

[AnonymBruker]

Ja det går an, spis mindre mat og ta intervalltrening så ordner det seg. Dette er et eksempel:

Frokost: 1 knekkebrød med leverpostei, hamburgerrygg eller makrell i tomat + et lite(!) glass skummet melk(det er den melka med minst kalorier.) Du kan også velge te eller kaffe istedet så sparer du ekstra.

Lunsj(det samme, men du trenger ikke spise det om du ikke jobber er min anbefaling)

Middag: En LITEN posjon av hva enn det er dere skal ha til middag. Du kan droppe poteter og saus

Kvelds: Det trenger man ikke, men om man er sulten så ta en kopp te eller en kalorifattig yoghurt som Double 0%

Er ikke du sykepleier/sykepleierstudent? At du foreslår et så dårlig kosthold til ts her skremmer meg.

Anonymous poster hash: 28752...1df

[Gjest Blomst83]

Tenkte ikke over det. Skrev bare ei grov skisse. Samtidig så skrev jeg ting man ikke måtte spise/drikke og sa at man kunne ligge under 1300 kalorier også hvis man var komfortable med det. Hos meg varierer det, men aldri over 1300

Men du skrev ingenting om 1300 kalorier i det du skisserte,så da er det ikke rart folk reagerer.

[Gjest Silverstream]

Men du skrev ingenting om 1300 kalorier i det du skisserte,så da er det ikke rart folk reagerer.

Nei, men nå har jeg skrevet det så mange ganger i de andre kommentarene, så regner med at folk skjønner det nå. Var dumt jeg glemte å skrive det i hovedkommentaren min, beklager.

[Gjest Silverstream]

Er ikke du sykepleier/sykepleierstudent? At du foreslår et så dårlig kosthold til ts her skremmer meg.

Anonymous poster hash: 28752...1df

Ja, men ser ikke helt hva det har å gjøre med mat.

[BlendaSensitive]

Ja, men ser ikke helt hva det har å gjøre med mat.

At du burde ha et minste lille hum om hva er variert og allsidig kosthold innebærer. Det du skisserer holder hverken i kalorier, vitaminer og mineraler.

TS: Jeg bruker myfitnesspal, du kan lagre den på datan eller som app, den kan du føre inn det du spiser, hva du veier, og få forslag på hvor mye kalorier du bør få i deg.

Velg grønnsaker og proteiner som base. Så sper du på med fett og karbohydrater, i den rekkefølgen.

Grønnsaker inneholder vitaminer, mineraler, fiber lite kalorier så du kan spise masse a dette.

Proteiner (fisk, kjøtt, fugl, egg, tofu) metter lenge og godt.

Fett i form av oljer metter også.

Noen kan oppleve mindre oppblåsthet av å kutte ut sukker, brød, pasta, ris og "under jorden grønnsaker". Dette i seg selv kan gjøre at du føler deg bedre i bryllupet! Kutt dette ut, så kjenner du deg frem hva din kropp liker eller ikke.

Når det kommer til trening: ALL bevegelse er bra for kropp og sinn. Men man skal nok bevege seg veldig mye for å forbrenne fett.... Så det starter i kjøkkenet!

Start slik og du slipper være sulten, sur, og slapp søster til brudgommen!