Hjelp til røykeslutt

[AnonymBruker]

Jeg har prøvd å slutte utallige ganger, en av de gangene holdt det i hele 6 mnd, men det er 20-30 forsøk siden..

Jeg er inni en veldig vanskelig periode i livet akkurat nå, og når jeg bestemmer meg for å slutte, da er jeg VELDIG motivert, men neste dag, da tenker jeg at jeg egentlig ikke bryr meg om helse eller noen av de andre grunnene, jeg kan like så godt bare røyke også.

Jeg sliter både med psyke og helse, samt økonomi, og jeg har alle grunnlag for å slutte. Men hvorfor klarer jeg det ikke? Jeg er så og si desperat her. Trenger tips.

Ikke er jeg svak heller (med mindre man teller med røyken), for det jeg har vært igjennom nå på det siste året, har ikke mange vært gjennom på 2 tiår. Jeg står fortsatt oppreist. Skal ikke skylde på det heller,men det er akkurat som om jeg driter i alt, og kan takle det, men samtidig vil jeg bli røykfri! Og psyken min sier at jeg trenger å røyke........ :(

Anonymous poster hash: 07ae8...d84

[AnonymBruker]

Røykeslutt er veldig individuelt! Men her er mine råd som fungerte!

- motivasjon for at denne gang skulle jeg klare det, hadde også mange forsøk bak meg.

- lastet ned LHL sin røyleslutt app, den viser helsegevinster, penger spart, hvir mange røyk du har avstått og hvor lenge du har vært røykfri. Ble konkurranse mot meg selv om å få lengst mulig. Jeg nullstilt for hver røyk eller trekk. Samt er røykeslutt råd, motivasjon og røykesug råd.

- enorm vilje styrke de første dagene og uke. Kom seg etter det.

- for min del ikke bruke nikotin hjelpemidler. Fikk bare lyst på røyk da jeg fremdeles brukte nikotin. Men det hjelper for noen.!

- fest røyk er fy fy!

Lykke til og klem til deg 💑

Anonymous poster hash: e9947...dd7

[AnonymBruker]

Røykeslutt er veldig individuelt! Men her er mine råd som fungerte!

- motivasjon for at denne gang skulle jeg klare det, hadde også mange forsøk bak meg.

- lastet ned LHL sin røyleslutt app, den viser helsegevinster, penger spart, hvir mange røyk du har avstått og hvor lenge du har vært røykfri. Ble konkurranse mot meg selv om å få lengst mulig. Jeg nullstilt for hver røyk eller trekk. Samt er røykeslutt råd, motivasjon og røykesug råd.

- enorm vilje styrke de første dagene og uke. Kom seg etter det.

- for min del ikke bruke nikotin hjelpemidler. Fikk bare lyst på røyk da jeg fremdeles brukte nikotin. Men det hjelper for noen.!

- fest røyk er fy fy!

Lykke til og klem til deg

Anonymous poster hash: e9947...dd7

Takker for svar

Jeg har lastet ned begge de appene, LHL og Slutta.no, men ingen av dem motiverer meg. Bortsett fra at jeg har hatt de gående 2-3 dager på de få gangene det har gått 3-4 dager uten røyk. ......

Festrøyk er fyfy, HELT enig. Jeg vil slutte FULLSTENDIG, helt ferdig med røyk, røyk er noe dritt!

Hvordan "hentet" du viljestyrke?

ts

Anonymous poster hash: 07ae8...d84

[AnonymBruker]

Jeg har selv prøvd å slutte 3 ganger, den siste gangen klarte jeg det. Hvis jeg først bestemte meg for å slutte så gikk jeg all inn, altså jeg begynte ikke sluttingen hvis jeg ikke følte at dette skulle jeg klare. Dessverre så skjedde det ting i begynnelsen av de 2 første forsøkene så da gikk det ikke. Jeg har selv vært med på mye dritt, kan nevne voldtekt, kutting, selvmordstanker, depresjon, angstanfall + div fysiske problemer (noe pga av det psykiske, andre pga uheldighet).<br /><br />Det er slik at noen mennesker blir fortere og mer avhengig av ting enn andre, enter det er røyk, dop, kaffe eller gambling. Jeg er dessverre en av de. Jeg vet at det er en kjemisk reaksjon som skjer i hjernen ( mer utdypende er best å leste på nett <img data-cke-saved-src="http://forum.kvinneguiden.no/public/style_emoticons/default/tongue0023.gif" src="http://forum.kvinneguiden.no/public/style_emoticons/default/tongue0023.gif" class="bbc_emoticon" title=":P" />)Så det å slutte med røyk var veldig tungt for meg. Det var fysisk grusomt fra 3 timer etter siste røyk frem til 1 mnd etter.<br />Nå har jeg vært røykfri i over 1 år. Selvfølgelig kommer tankene og lysten på røyk men jeg vet at jeg må bare la være. Tankene kommer sjeldnere hver mnd <img data-cke-saved-src="http://forum.kvinneguiden.no/public/style_emoticons/default/Happy.gif" src="http://forum.kvinneguiden.no/public/style_emoticons/default/Happy.gif" class="bbc_emoticon" title=":)" /><br /><br />Jeg lurer på hvorfor du rørte røyk igjen etter du hadde vært røykfri i 6 mnd? Og siden har klart det før så vet du vel hvordan du skal klare det igjen, eller?

Anonymous poster hash: f15be...a2f

[AnonymBruker]

Oj kvinneguiden rotet til innlegget mitt <img data-cke-saved-src="http://forum.kvinneguiden.no/public/style_emoticons/default/tongue0023.gif" src="http://forum.kvinneguiden.no/public/style_emoticons/default/tongue0023.gif" class="bbc_emoticon" title=":P" />

Anonymous poster hash: f15be...a2f

[AnonymBruker]

Jeg har selv prøvd å slutte 3 ganger, den siste gangen klarte jeg det. Hvis jeg først bestemte meg for å slutte så gikk jeg all inn, altså jeg begynte ikke sluttingen hvis jeg ikke følte at dette skulle jeg klare. Dessverre så skjedde det ting i begynnelsen av de 2 første forsøkene så da gikk det ikke. Jeg har selv vært med på mye dritt, kan nevne voldtekt, kutting, selvmordstanker, depresjon, angstanfall + div fysiske problemer (noe pga av det psykiske, andre pga uheldighet).<br /><br />Det er slik at noen mennesker blir fortere og mer avhengig av ting enn andre, enter det er røyk, dop, kaffe eller gambling. Jeg er dessverre en av de. Jeg vet at det er en kjemisk reaksjon som skjer i hjernen ( mer utdypende er best å leste på nett <img data-cke-saved-src="http://forum.kvinneguiden.no/public/style_emoticons/default/tongue0023.gif" src="http://forum.kvinneguiden.no/public/style_emoticons/default/tongue0023.gif" class="bbc_emoticon" title=":P" />)Så det å slutte med røyk var veldig tungt for meg. Det var fysisk grusomt fra 3 timer etter siste røyk frem til 1 mnd etter.<br />Nå har jeg vært røykfri i over 1 år. Selvfølgelig kommer tankene og lysten på røyk men jeg vet at jeg må bare la være. Tankene kommer sjeldnere hver mnd <img data-cke-saved-src="http://forum.kvinneguiden.no/public/style_emoticons/default/Happy.gif" src="http://forum.kvinneguiden.no/public/style_emoticons/default/Happy.gif" class="bbc_emoticon" title=":)" /><br /><br />Jeg lurer på hvorfor du rørte røyk igjen etter du hadde vært røykfri i 6 mnd? Og siden har klart det før så vet du vel hvordan du skal klare det igjen, eller?

Anonymous poster hash: f15be...a2f

Det skjedde litt av hvert i det innlegget fra deg, men jeg tror jeg fikk alt med meg

Jeg har røykt nå i 18 år.... Minus da de 6 mnd, og de dagene utenom, som gir meg sånn ca 4 uker til sammen på dem...

Jeg har slitt, og sliter med det du skriver om.

Da jeg klarte å slutte i 6mnd, da var jeg kommet over "kneiken", alt gikk tilsynelatende bra. Men så knuste mobilen min, og ettersom jeg ikke hadde mulighet til å skaffe meg ny, så datt jeg rett inn i deprasjonen igjen, og trøstet meg da med røyken......... Følte alt var gått til helvete igjen, pga rævva økonomi, og klarte altså ikke å ty til at jeg klarte meg uten. Med røyken fant jeg vennen min igjen osv osv osv...

ts

Anonymous poster hash: 07ae8...d84

[AnonymBruker]

Takker for svar

Jeg har lastet ned begge de appene, LHL og Slutta.no, men ingen av dem motiverer meg. Bortsett fra at jeg har hatt de gående 2-3 dager på de få gangene det har gått 3-4 dager uten røyk. ......

Festrøyk er fyfy, HELT enig. Jeg vil slutte FULLSTENDIG, helt ferdig med røyk, røyk er noe dritt!

Hvordan "hentet" du viljestyrke?

ts

Anonymous poster hash: 07ae8...d84

Vet ikke helt. Hehe. Men var bare så lei av mislykkede forsøk at nå ville jeg bevise alle og en hver at jeg klarer det! Var vell helst det tror jeg. Tvang meg til ikke å røyke, skulle klare det.

Anonymous poster hash: e9947...dd7

[AnonymBruker]

Vet ikke helt. Hehe. Men var bare så lei av mislykkede forsøk at nå ville jeg bevise alle og en hver at jeg klarer det! Var vell helst det tror jeg. Tvang meg til ikke å røyke, skulle klare det.

Anonymous poster hash: e9947...dd7

Kudos til deg !!

Jeg tenker dessverre i samme baner hver gang jeg slutter, men jeg klarer ikke gjennomføre det. Psyken min er større og sterkere på røyken, enn tankene om at det skal gå bra uten....

Er det noe jeg kan drikke/spise/etc som hjelper litt når man kjenner det verste røykesuget??

Har faktisk nikotintyggis liggende, men de virker ikke........ Det er såpass ille at jeg tom har tenkt på hypnose. (!) Hater å være avhengig av denne dritten

ts

Anonymous poster hash: 07ae8...d84

[AnonymBruker]

Jeg spiste mye drops, type doc lyseblå halspastiller. Så råder de å drikke sitron vann, følte ikke det hjalp så mye men gjorde det hvertfall. Pusse tennene. Gå en tur, ta en dusj når røyksuget herjer. Pust rolig inn og ut ti ganger er vell også typiske råd!

Anonymous poster hash: e9947...dd7

[AnonymBruker]

Hei,

Har du prøvd å trappe ned med Dansmoke?

Du kan lese mer her http://annettelode.com/dansmoke

Anonymous poster hash: 93f8e...ca3