Søvnproblemer-ettermiddagslur

[AnonymBruker]

Hei. Jeg sliter i perioder med søvnmangel. Legger meg og står opp til samme tid hver dag, ikke tv/ data for leggetid, drikker kamomillete, trener og spiser sunt osv.

Så følger jo de fleste av de vanlige rådene. Men problemet er hvis jeg over lengre perioder ikke sover mer enn 2-5 timer pr natt. Det blir jo alt for lite søvn i lengden, og man skal jo ikke sove om ettermiddagen om man sliter med søvnproblemer. Men hvor langt skal man la det gå da? Om jeg for eksempel ikke har sovet i det heletatt på to døgn må det jo være bedre å få noen timer på ettermiddagen enn å være søvnløs en tredje natt?

Så hvor langt skal man følge tipsene for god søvn er egentlig spørsmålet mitt?

Og om noen har noen tips setter jeg selvfølgelig stor pris på det.

Anonymous poster hash: 0785c...061

[AnonymBruker]

Er det innsovningsvansker du har? Eller våkner du mye iløpet av natten? Blir du ikke trøtt?

Anonymous poster hash: 2a816...f9a

[AnonymBruker]

Den i Norge som kan mest om søvnvansker er Bjørn Bjorvatn. Googler du navnet hans finner du masse....

Anonymous poster hash: 8ce6e...89a