Hvor mye trener du?

[AnonymBruker]

Aldri.

Anonymous poster hash: a92e6...f3b

[Gjest Runforit]

Takk for tips

Det viktigste er at du koser deg med joggingen

Digg musikk på øret der fokuset kun er å forsvinne inn egen verden, bare kjenne at kroppen får jobbe, at hjertet og adrenalinet pumper og at at du sette små egne delmål så motivasjonen holder seg oppe er det den beste måten å bli en rutinert og god jogger

Endret 16. august 2014 av Runforit

[BlendaSensitive]

Runforit: Du skriver så mye klokt!

Trener to til tre ganger i uka. Ca drøyt en time med styrke.

Skal henge meg på rådene om kondis, for min kondis er helt i bøtta. Vanskelig å motivere meg dog, min kropp responderer dårlig på cardio, men bra på styrke!

[AnonymBruker]

Er hjemme med baby i fødselspermisjon, der jeg omtrent kun har avlastning i helgene.

I hverdagen får jeg følgende daglig trening/mosjon:

Når babyen har sin første hvil bruker jeg en matte på gulvet hvor jeg tar sit-ups, armhevinger osv. Bruker ca 20 min med lite/ingen pauser. Resten av hvilen gjør jeg husarbeid (babyen sover ca 1,5 timer)

Når babyen skal ha skal ha sin andre hvil (da sover hun 2 - 2,5 timer) går vi først en time tur, helst i bakker, uansett vær. Når vi kommer hjem går vi inn i garasjen, der har vi kettlebells i 4 størrelser. Trener med dem i ca 20 min.

Resten av hvilen får jeg tatt en dusj, en kopp kaffe og slappet av litt.

I helgene når jeg har avlastning jogger jeg en rute på en gammel traktorvei i skogen, rett under 5 km.

Anonymous poster hash: 49f76...ef1

[Rainbow]

Runforit: Du skriver så mye klokt!

Trener to til tre ganger i uka. Ca drøyt en time med styrke.

Skal henge meg på rådene om kondis, for min kondis er helt i bøtta. Vanskelig å motivere meg dog, min kropp responderer dårlig på cardio, men bra på styrke!

Så interessant! Min er motsatt. Må jobbe veldig mye for å få synlige resultater av styrketrening (kjenner folk som har trent nøyaktig de samme videoene i samme tidsrom og spist omtrent likt som meg og likevel fått bedre resultater).

Men kondisen er blitt kjempegod av denne treningen, tåler mye hard Cardio uten å måtte ha pauser. Noe som er en veldig stor forbedring fra da jeg for tre år siden ble så sliten av å gå opp én etasje at jeg trengte pustepause.

[BlendaSensitive]

Så interessant! Min er motsatt. Må jobbe veldig mye for å få synlige resultater av styrketrening (kjenner folk som har trent nøyaktig de samme videoene i samme tidsrom og spist omtrent likt som meg og likevel fått bedre resultater).

Men kondisen er blitt kjempegod av denne treningen, tåler mye hard Cardio uten å måtte ha pauser. Noe som er en veldig stor forbedring fra da jeg for tre år siden ble så sliten av å gå opp én etasje at jeg trengte pustepause.

Rart så ulike vi er, og godt er det!

Jeg har nå tilpasset min styrketrening til å forhåpningsvis, gi bedre resultater ved cardio. (jogging). Leste om en som syntes formen var dårlig men løp 5 km sammenhengende på 39 min. Jeg løper, går 3 km på 30 minutter.. selv etter nesten tre mnd trening!

Endret 17. august 2014 av BlendaSensitive