Kvalm av trening

[Silverfox32]

Kaloriinntak er helt der det skal være om hun skal ned i vekt i passelig tempo. Om målet er vedlikehold så øk inntaket med 500-600 kalorier. Umulig å vite hvordan din forbrenning ligger ann da dette er veldig individuelt, men tar man utgangspunkt i at du er gjennomsnittslig for din vekt og høyde er dette det nærmeste man kan komme noe anslag på hvor du burde ligge.