Tips til ryggproblemer? :(

[AnonymBruker]

Har VONDT i ryggen begynte i går, litt nakkeprpblemer, men helt overkommelig. I morges merket jeg at jeg nesten ikke klarte å snu meg i senga, og jeg har så forferdelig vondt. Har ikke smertestillende i hus.

Tips til noe som lindrer? Er vondt å bøye nakken opp, ned, til siden.. Smerten går ned til halvveis på ryggraden. Har et barn jeg må ta meg av (heldigvis er vi to hjemme idag), så går rundt med fæle smerter fordi jeg må holde ungen osv..

Anonymous poster hash: d868c...ff7

[AnonymBruker]

- Varme omslag

- Ta en gåtur i skogen, det aktiviserer de små musklene

- Ligg på hardt gulv med beina på en stol

Anonymous poster hash: 2e336...552

[lillemeg90]

Kiropraktor om det ikke går over. Og ut å kjøpe ibux:)

[Gjest brutal_mann]

Beveg deg.

[AnonymBruker]

Takk kan prøve litt av hvert. Håper det hjelper.

Anonymous poster hash: 524ba...39d

[Pinkee]

Oppvarming av kroppen, og uttøying av muskler. Men, ut å kjøpe Ibux ja. Slik at du tåler å få fart på kroppen igjen.

Evnt fysioterapaut, men det tar tid å få time, kiropraktor er og et forslag. Eller du kan finne en massasjeterapaut el, kan hjelpe masse det.

[AnonymBruker]

Får ikke dratt ut idag. Men har vel bare ligget galt vel? Jeg er gjerrig, ikke villig til å betale fem øre for noen terapauter eller praktorer

Tenker mer på akutte løsinger på et akutt problem, noen kjerringråd osv

Anonymous poster hash: 524ba...39d

[bergen2]

Hold deg i bevegelse, ikke store belastninger men jeg og god bevegelse. Hvis det ikke bedres på et par dager ville jeg gått til fastlegen.

[Perelandra]

En varm dusj eller enda bedre, et varmt bad i badekar kan hjelpe.

Som flere andre skriver er bevegelse noe av det beste for en vond rygg. En rolig gåtur hvor du ikke gjør noen brå bevegelser, men gjerne prøver å strekke musklene ordentlig. Det alle beste er å gå i skog/utmark. Hvis du ikke har mulighet for det, så gå gjerne en tur i nabolaget der du bor. Litt bevegelse er bedre enn ingen bevegelse.

Har du forresten noen som kan massere deg? Det kan også hjelpe.

[AnonymBruker]

Takk !! Men hvilken stillig i senga er best når man har vondt i ryggen? Tenker på soving altså!!

Anonymous poster hash: 524ba...39d

[Gjest UngMann1986]

Takk !! Men hvilken stillig i senga er best når man har vondt i ryggen? Tenker på soving altså!!

Anonymous poster hash: 524ba...39d

På lang sikt er det lurt å ha en skikkelig seng, ikke av de aller billigste. Tror det anbefales å ligge på siden eller på ryggen. Variasjon er nok også lurt

[AnonymBruker]

På lang sikt er det lurt å ha en skikkelig seng, ikke av de aller billigste. Tror det anbefales å ligge på siden eller på ryggen. Variasjon er nok også lurt

Ok, vet ikke hvor bra senga er, men den er fra Skeidar og kostet 5000. Ny for et par år siden. Kan det være at puta er dårlig, siden det vonde hovedsakelig sitter i nakken?

Jeg pleier å ligge på sidene, halvveis på magen og på ryggen. Ligger nok mest delvis på magen, med det ene benet formet som en "L", om du skjønner...

Anonymous poster hash: 524ba...39d

[Gjest UngMann1986]

Ok, vet ikke hvor bra senga er, men den er fra Skeidar og kostet 5000. Ny for et par år siden. Kan det være at puta er dårlig, siden det vonde hovedsakelig sitter i nakken?

Jeg pleier å ligge på sidene, halvveis på magen og på ryggen. Ligger nok mest delvis på magen, med det ene benet formet som en "L", om du skjønner...

Anonymous poster hash: 524ba...39d

Ja, skjønner. Jeg kjøpte seng på Skeidar for litt siden, jeg også. Leste en del i forskjellige brosjyrer. Virker som de anbefaler at man prøver å vende seg til å ikke ligge på magen, selv om det er ganske mange som gjør det. Og det hender vel ofte jeg gjør det selv også

[AnonymBruker]

Ja, skjønner. Jeg kjøpte seng på Skeidar for litt siden, jeg også. Leste en del i forskjellige brosjyrer. Virker som de anbefaler at man prøver å vende seg til å ikke ligge på magen, selv om det er ganske mange som gjør det. Og det hender vel ofte jeg gjør det selv også

Får prøve å ligge mer på siden da, men er så behagelig å ligge på magen har fått tak i paracet nå heldigvis så tar vel et par stk. Har blitt litt bedre utover dagen da!

Anonymous poster hash: 524ba...39d

[Gjest UngMann1986]

Får prøve å ligge mer på siden da, men er så behagelig å ligge på magen har fått tak i paracet nå heldigvis så tar vel et par stk. Har blitt litt bedre utover dagen da!

Anonymous poster hash: 524ba...39d

Ja, vet det

Forresten lurt å ta paracet, så man kommer seg litt i bevegelse. God bedring da

[AnonymBruker]

Fosterstilling er best når man har vondt i ryggen. Men kroppen regulerer vel hvordan den vil ligge selv når du sover.

Ellers er det bevegelse, ut og gå i ulendt terreng, type skog og mark der du ikke bare tråkker rett fram, som er det beste rådet.

Anonymous poster hash: b3ade...89d