Kalorier

[AnonymBruker]

Hei,

jeg er litt forvirret angående kalorier. Jeg har sett på treningskosthold.no sin mattabell, og sliter med å forstå regnestykkene som er gjort.

Slik jeg forstår det så skal man regne 4 Kcal for hvert gram protein + 4 Kcal for hvert gram karbohydrat + 9 Kcal for hvert gram fett. Legger man sammen disse verdiene, så skal man få totalen av Kcal….

Når jeg da prøver å se om jeg har forstått det riktig ved hjelp av mattabellen deres, så får jeg helt andre Kcal verdier enn de selv opererer med :/

Kunne jeg fått noe hjelp her på forumet? Er det noen her som har kontroll på kalori beregning? På forhåd - tusen takk for all hjelp

Anonymous poster hash: 22779...117

[Gjest Blomst83]

Forstår ikke helt spørsmålet ditt.Lurer på hvordan man regner ut kalorier på det du inntar? Altså hvis du spiser noe som har la oss si 50 kalorier per 100 gram og du spiser 250 gram av dette så lurer du da på hvor mange kalorier du har inntatt?

[snusmumriken]

Eksempel: Du har spist 100g (Tine original) prim, Så har du da fått i deg:

7 gram proteiner = 7*4=28 kcal

54 gram karbohydrater = 54*4=216 kcal

8 gram fett = 8*9=72kcal

Altså totalt 28+216+72=316 kcal

Samme som er oppgitt som kaloriinnhold per hundre gram (per matvaretabellen.no, jeg bruker den). Skjønner?

Men metoden som Blomst83 nevner over er jo den som er mest vanlig, og enklest. - om du har spist 250 gram prim så ganger du 316*2.5=790 kcal

Endret 27. juli 2014 av snusmumriken