Veldig deppa :(

[AnonymBruker]

Jeg orker ikke den depresjonen lenger. Har prøvd Cipralex uten at det hjalp. Står på venteliste hos psykolog så jeg har ikke begynt på noen behandling ennå.

Alt er bare mørkt og trist. Før kom depresjonen i bølger, men nå tar den nesten over livet mitt.

Hva gjør jeg? Ser jo ikke ut som jeg får time hos psykolog med det første. Hva gjør jeg mens jeg venter?

Er så lei av å måtte holde ut hver eneste dag.

Anonymous poster hash: bda7b...0e4

[-Jiinxs-]

Noen ganger kan det hjelpe å ha en venn å snakke med, framfor å holde alle tanker og følelser inne.

Hvor lenge du har gått på Cipralex?

[AnonymBruker]

Det er en del nyttige selvhjelpsbøker som jeg fikk god hjelp fra og som psykologen min også anbefalte. I tillegg er det viktig å sove passe (gå for 7-8 timer og ikke la deg selv sove for lite eller for mye), få deg en tur i dagslys hver dag, spise sunt og ikke drikke noe særlig alkohol. Få legen din til å sjekke om du har noe vitaminmangel også. Dette er tiltak du kan gjøre selv mens du venter på psykologtime. Du kan også dra til legen og få en vurdering av om du går på passe dose antidepressiva eller om du skal bytte merke.

Her er et par bokforslag:

Lykketyvene: hvordan overkomme depresjon

Tenk deg glad!

Mindfulness: en vei ut av depresjon og nedstemthet

For meg hjelper det å vite at andre sliter med det samme som meg. Denne videoen og denne tegneserien viser at jeg ikke er alene.

Alt jeg har skrevet her hjalp meg ut av depresjonen og jeg håper det kan hjelpe deg litt også.

Anonymous poster hash: b77ac...868

[AnonymBruker]

Noen ganger kan det hjelpe å ha en venn å snakke med, framfor å holde alle tanker og følelser inne.

Hvor lenge du har gått på Cipralex?

Jeg liker ikke å snakke om det med folk jeg kjenner. Syns det blir masete.

Jeg gikk på Cipralex i nærmere ett år. Ble verre og sov så tungt. Da ble jeg enig med legen om å slutte og heller gå til behandling hos psykolog. Har stått på venteliste i over ett år.

Anonymous poster hash: bda7b...0e4

[AnonymBruker]

Det er en del nyttige selvhjelpsbøker som jeg fikk god hjelp fra og som psykologen min også anbefalte. I tillegg er det viktig å sove passe (gå for 7-8 timer og ikke la deg selv sove for lite eller for mye), få deg en tur i dagslys hver dag, spise sunt og ikke drikke noe særlig alkohol. Få legen din til å sjekke om du har noe vitaminmangel også. Dette er tiltak du kan gjøre selv mens du venter på psykologtime. Du kan også dra til legen og få en vurdering av om du går på passe dose antidepressiva eller om du skal bytte merke.

Her er et par bokforslag:

Lykketyvene: hvordan overkomme depresjon

Tenk deg glad!

Mindfulness: en vei ut av depresjon og nedstemthet

For meg hjelper det å vite at andre sliter med det samme som meg. Denne videoen og denne tegneserien viser at jeg ikke er alene.

Alt jeg har skrevet her hjalp meg ut av depresjonen og jeg håper det kan hjelpe deg litt også.

Anonymous poster hash: b77ac...868

Tusen takk for tips. Har kun råd til en av bøkene nå. Hvilken bør jeg velge?

Anonymous poster hash: bda7b...0e4

[AnonymBruker]

Tusen takk for tips. Har kun råd til en av bøkene nå. Hvilken bør jeg velge?

Anonymous poster hash: bda7b...0e4

Hvis jeg var deg hadde jeg prioritert mindfulnessboken, for den er veldig praktisk og har øvelser du kommer raskt i gang med.

Anonymous poster hash: b77ac...868

[AnonymBruker]

Hvis jeg var deg hadde jeg prioritert mindfulnessboken, for den er veldig praktisk og har øvelser du kommer raskt i gang med.

Anonymous poster hash: b77ac...868

Ett tips til fra meg: skriv dagbok hver dag! Det trenger ikke være en lang avhandling, men å skrive ned gode og dårlige ting, spesielt ting du grubler på, er godt for deg. Jeg bruker nettsiden ohlife.com til det. Gratis er det også.

Anonymous poster hash: b77ac...868

[nantucket]

Jeg anbefaler lykketyvene! Den hjelper meg veldig. Du kan gjerne sende meg en pm om du vil, jeg vet åssen det er

[AnonymBruker]

Da har jeg bestilt Mindfullness Håper den kommer fort. Får se om jeg bestiller de andre også når jeg har lest denne. Tusen takk for tips

Anonymous poster hash: bda7b...0e4