Noen med IBS her som skriver matdagbok?

[AnonymBruker]

Jeg er ny med disse IBS greiene, men merker at jeg har veldig lyst til å finne ut hva det er jeg ikke tåler..

Men hva skriver dere ned i boken? Hva dere spiser selvfølgelig, og evt avføring? Om det er hardt, forstoppet, diaré .. (Beklager detaljer, må bare spørre).

Og en ting til. Jeg har småløper mage idag, er det da noe jeg ikke tålte igår? Eller kan det være for flere dager siden? Eller allerede idag?

Trenger bare litt hjelp til å starte med dette her.. fælt å gå å føle seg uggen og kvalm..

Anonymous poster hash: d9c37...f21

[AnonymBruker]

Har du prøvd fodmap-kostholdet? Jeg har blitt frisk på det. Det skader ingenting for deg å prøve, og 60% blir bedre på det. Bare å søke på google, så finner du lister over hva du skal spise og ikke spise, og fremgangsmåte

Har ikke behov for å skrive dagbok når jeg spiser etter dette kostholdet, og vet fort hvor jeg har tabbet meg ut om jeg skulle få i meg noe jeg ikke tåler. Håper du tester, det har i alle fall gjort ting mye bedre for meg!

Anonymous poster hash: 27519...0bb

[AnonymBruker]

Har du prøvd fodmap-kostholdet? Jeg har blitt frisk på det. Det skader ingenting for deg å prøve, og 60% blir bedre på det. Bare å søke på google, så finner du lister over hva du skal spise og ikke spise, og fremgangsmåte

Har ikke behov for å skrive dagbok når jeg spiser etter dette kostholdet, og vet fort hvor jeg har tabbet meg ut om jeg skulle få i meg noe jeg ikke tåler. Håper du tester, det har i alle fall gjort ting mye bedre for meg!

Anonymous poster hash: 27519...0bb

Har prøvd, men syns det er vanskelig å finne erstatning for brød o.l, endte opp med at jeg spiste for lite generelt og det var ikke bra..

Anonymous poster hash: d9c37...f21

[AnonymBruker]

Har prøvd, men syns det er vanskelig å finne erstatning for brød o.l, endte opp med at jeg spiste for lite generelt og det var ikke bra..

Anonymous poster hash: d9c37...f21

Hvis du skal teste det kostholdet må du kutte ut ting i 4-6 uker (alt på lista) før du starter å gjennomføre. Det klarer du, bare å tilpasse. Det finnes glutenfri knekkebrød f.eks, Wasa har, de kan spises. Eggerøre, havregryn osv. Jeg vet det er vanskelig, men er det ikke verd et skikkelig forsøk? Du kan jo gjøre det sammen med en ernæringsfysiolog?

Anonymous poster hash: 27519...0bb

[Sugerøret]

Førte dagbok før,nå har jeg lagt om til lavkarbo og magen er mye bedre. Enkelte ting må jeg fortsatt være forsiktig/kutte ut.