Vondt i begge knærne, jogging.

[Yzma]

Ja, jeg begynte å jogge for å trene meg opp til marathon i september. Jeg hadde kun jogget ett par uker da jeg begynte å få vondt i begge knærne mens jeg løp.

Snakket med mamma, og hun sa jeg måtte vente med å løpe til knærne var bedre.

Har noen av dere opplevd det? Håper de blir bedre snart, fordi jeg ville begynne med kick-boksing.

[Sunbeam]

Hvilket grunnlag jogger du på? Unngå asfalt! Min mamma jogget før, fikk vondt i det ene kneet, gikk til legen og fikk vite at joggingen måtte hun legge på hylla for alltid - etter å ha jogget for mye på asfalt, var kneet permanent ødelagt.

[Yzma]

Hvilket grunnlag jogger du på? Unngå asfalt! Min mamma jogget før, fikk vondt i det ene kneet, gikk til legen og fikk vite at joggingen måtte hun legge på hylla for alltid - etter å ha jogget for mye på asfalt, var kneet permanent ødelagt.

wooow, det er jo dritskummelt…

Har jogget litt på asfalt ja, men nå tror jeg at jeg skal holde meg unna det.

[Wiggins]

Smerter i knærne skal du ta på alvor. Det første du gjør er å ta en pause fra løpinga. Deretter kan du oppsøke lege, få en henvisning til fysioterapeut og kanskje finne ut hva som forårsaker smertene. Det kan godt være at du overpronerer eller underpronerer, det er mulig å korrigere med taping av foten og øvelser.

Det er mange som har ødelagt knær og ankler på å trosse smertene.

Hvilket grunnlag har du fra før av?

[Yzma]

Smerter i knærne skal du ta på alvor. Det første du gjør er å ta en pause fra løpinga. Deretter kan du oppsøke lege, få en henvisning til fysioterapeut og kanskje finne ut hva som forårsaker smertene. Det kan godt være at du overpronerer eller underpronerer, det er mulig å korrigere med taping av foten og øvelser.

Det er mange som har ødelagt knær og ankler på å trosse smertene.

Hvilket grunnlag har du fra før av?

Hva mener du?

[Wiggins]

Hva mener du?

Treningsgrunnlag da. Har du gått rett fra å ha vært dvask og utrent i mange år til å jogge mye, eller har du alltid drevet med en eller annen form for trening?

[mie23]

Har samme problemet. Men jeg jobbet ikke ute, kun inne i hall. Jeg fikk knebetennelsetabletter - de funka, helt til problemet kom tilbake igjen. Virker ikke som det er så mye mer annet å gjøre enn å lide litt for å få trent, er det jeg må.

[AnonymBruker]

Velg treningsområde med omhu. Selv løper jeg heller i terrenget i skog/fjell hvor underlaget er mykt. Feks er myrløping knall og veldig lite belastning.

Har du smerter i kne og løper på asfalt og grus er det å be om trøbbel.

Anonymous poster hash: 3692c...047

[AnonymBruker]

Gode sko med demping, unngå asfalt(løp på siden av fortauet om det er mulig, eller terreng), ikke start for brått og hardt, ta det gradvis så knærne dine blir vant.

Anonymous poster hash: f6503...8b4

[Yzma]

Treningsgrunnlag da. Har du gått rett fra å ha vært dvask og utrent i mange år til å jogge mye, eller har du alltid drevet med en eller annen form for trening?

Tja, jeg har vel egentlig vært ganske dvask. Trent mye i perioder, men vil si veldig dvask ellers og i mye lengre perioder enn 'treningsperiodene' mine.

[Yzma]

Har samme problemet. Men jeg jobbet ikke ute, kun inne i hall. Jeg fikk knebetennelsetabletter - de funka, helt til problemet kom tilbake igjen. Virker ikke som det er så mye mer annet å gjøre enn å lide litt for å få trent, er det jeg må.

Hvis du leser det en over her skrev, så virker det som du absolutt ikke må finne på å trene deg gjennom smerten. Da går begge knæra for life. :/ Jeg jogger ikke nå, venter til det går over.

[mie23]

Hvis du leser det en over her skrev, så virker det som du absolutt ikke må finne på å trene deg gjennom smerten. Da går begge knæra for life. :/ Jeg jogger ikke nå, venter til det går over.

Det kommer ann på om det er noe alvorlig eller ikke, du burde sjekke deg hos legen først. Det kommer jo såklart ann på hvor vondt det gjør også. Men knesmerter pleier komme å gå, har man de, så har man de uansett..

Bruk knesøtte.

[seleneluna]

Det er trolig belastningsskader pga for mye trening, for lite demping i sko og for hardt underlag.

Stopp, tren variert, inkl. styrke. Få time hos fysioterapeut.

Jeg tok det ikke på alvor og jeg kan ikke løpe lenger.