Vil opp i vekt

[Dama til hanen]

Jeg har anoreksi og prøver å finne motivasjon til å bli frisk. Selv om jeg skulle ønske at jeg ikke hadde en spiseforstyrrelse og at jeg ønsker at jeg kunne ha et alminnelig fohold til mat, klarer jeg det ikke.

Jeg trenger hjelp til å finne grunner/motivasjon/fordeler med en normal kroppsvekt :-)

[heihei123]

Noen generelle tips:

- Tren! Men hold deg unna utholdenhetstrening og focuser på styrke. Feks: gå i oppoverbakke på mølla i stedet for å løpe. Trening øker matlysten og kan hjelpe deg med å gå opp i vekt.

- Spis ting du liker! Skal du motivere deg selv er det viktig at du kjøper mat som du liker godt.

- Lytt til kroppen! Snuser eller røyker du? Det kan gjøre at du ikke lytter til hva kroppen egentlig vil ha.

- Drikk vann

- Spis gode, sunne og proteinrike måltider

Du kommer til å føle deg mye bedre med en sunn og frisk kropp

[Tabris]

Jeg tror det vil være svært vanskelig for oss på et forum og gi råd til ei med anoreksi. Får du profesjonell hjelp? Hvis ikke, så er det det beste rådet du kan få. De har utdannelse og erfaring til og jobbe med slike sykdommer, og kan gi deg de verktøyene du trenger for å bli frisk.

Lykke til!

[AnonymBruker]

Motivasjon til å komme opp i normalvekt: det er mye penere, man blir sterkere (psykisk og fysisk), man kan fokusere på livet, i steden for at alt dreier seg om spiseforstyrrelse. Husk at du må opp i vekt for å bli kvitt anoreksia. Du blir ikke frisk før du begynner å legge på deg. Dette har med kjemiske prosesser i hjernen å gjøre. Man blir avhengig av anoreksia som alle andre substanser (dop etc.) Du må rett og slett kjempe deg ut av avhengigheten! (Og dette kan du få hjelp til, snakk med legen din om det). Dette klarer du! Lykke til! (Jeg har aldri hatt spiseforstyrrelse, men var for tynn i flere år. Nå er jeg normalvektig, og kjempefornøyd med fasongen).

Anonymous poster hash: 62898...6e3

[Dama til hanen]

Takk for gode svar! Jeg får hjelp av en psykiatrer som er spesialisert på spiseproblematikk, men i bunn og grunn handler det om min egen motivasjon for å komme ut av det. Det hjelper lite med god veiledning fra profesjonelle hvis ikke hodet er med på det.