Opprydding i livsstilen

[Gjest Chlorophyll]

Er endelig ferdig med eksamens maset, og venter resultatene i Juni. Kroppen har tapt seg masse det siste halve året nå, og det er mange grunner til det. Har slitt veldig mye privat, men nå er det nok. På tide å ta kontroll over situasjonen, og ikke la den kontrollere meg. Har kartlagt målene mine, for hva jeg ønsker å oppnå innen 4 mnd.

Har funnet ut hvor mye jeg skal trene, og hvor mye jeg skal konsumere, og hvilke næringskilder jeg skal benytte meg av. Kommer ikke til å bli helt slavisk og telle kaloriene mine hver dag, men trenger en viss pekepinn.

Har masse sunne oppskrifter, med ferdigberegnet kaloriinnhold. Jeg modifiserer noe, men ønsker å lære meg hvordan jeg selv regner ut kaloriinnholdet i maten, slik at jeg kan være enda mer kreativ. Tenker da på rene varer, som hele frukter og grønnsaker, rene kjøttstykker, og hvor mye en håndfull nøtter, osv. inneholder.

Noen som har en oversikt?

På forhånd, takk for svar

Endret 1. juni 2014 av Chlorophyll

[Gjest Gjest_Erica]

Du kan se næringsinformasjon på www.matvaretabellen.no. Veldig ryddig og oversiktlig.

[Gjest Chlorophyll]

takk