Måltidserstattere, forever living, slanking

[AnonymBruker]

Heisann!
Jeg har gått opp fortvilende 10 kg. Jeg trener og har et sunt kosthold, spiser lite om gangen- men ofte i løpet av en dag.

Jeg vet at mange går raskt ned i vekt av måltidserstattere også går de raskt opp igjen etter at "dietten" er ferdig. Men jeg trenger en liten pang- start..

Jeg lurer på om noen har erfaringer med denne måltidserstatteren:
http://www.myaloevera.no/karinjbakk/nb/shop/category/manedens_produkt/product/forever_ultra_vanilla

Eventuelt om noen her har erfaringer med andre måltidserstattere for slanking?
Jeg tenker å bytte ut 1-2 måltider med måltidserstattere.

Noen andre effektive tips mot slanking?
Jeg bruker personlig trener og spiser som sagt veldig sundt..

Anonymous poster hash: 475cf...230

[AnonymBruker]

Styr unna.

Jeg har gått ned fra rundt 120 til 80 kilo. Jeg har forsøkt alt, av Grete Roede, Nutrilett, Noka, Cambridge.

Bullshit er det fra ende til annen, det eneste som er positivt med måltidserstattere er at det er latterlig enkelt å få servert nødvendig næring i en ferdig pakke, og lett vite hvor mye kalorier det er. Men det er dette som gjør at det ikke varer. For det er dyrt i lengden, og utrolig lett å glemme å videreføre tankengangen til resten av måltidene sine.

Jeg brukte Allevo-bars fra apoteket i en lang periode på jobb, nettopp fordi det var kjapt og lettvint mtp kalorier. Men jeg brukte det aldri hjemme eller ellers, der tvang jeg meg til å lære. I starten var jeg nazi nok til å veie mat for å lære meg normale porsjoner. Nå tar jeg det mer på øyemål og forsøker å ha mer avslappet forhold til mat, men etter mange års slanking så lærer man.

Beste måten å få en jumpstart på: Oppmerksomhet og bevisstgjøring. Før opp en matdagbok. Det finnes mange gratisvarianter på nettet hvor du regner ut kaloriforbruket ditt, og noen betalversjoner. Du kan bruke en notisblokk også. Bare skriv ned alt. Spiser du en kjeks, skriv det ned. Spiser du et eple, skriv det ned. Og se over etterpå. Vær brutalt ærlig med deg selv, ingen andre enn deg skal se dette. Så skal du se at du vil kvie deg litt for å overspise fordi du ikke vil at matdagboka skal avsløre deg. Alt skal ned, potetgullposten du sprekker med i helga, saftisten på bensinstasjonen...

Ikke straff deg selv for å feile (ikke kutt mellommåltid fordi du spiste en is, feks), for da straffer du deg selv i det lange løp. Men bli obs på hva du putter i munnen. Og mengden. For man kan legge mye på seg av å spise sunne og store måltider. Vær også obs på antallet måltider og gjerne hvor sent på kveld du spiser siste måltidet.

Og husk de skjulte kaloriene: kosekaffen, sukker i teen, energidrikken, og glasset med brus.

Anonymous poster hash: 8223e...a82

[AnonymBruker]

Den fra forever living er god! Smaker mye bedre i shaker enn om du blander i et glass med en skje.

Det er ikke bullshit, ikke alle går opp i vekt etter de har vært på dietten.

Anonymous poster hash: 75d99...703

[Gjest HowardRoark]

Måltidserstattere er en vits.

Gi meg en god grunn til at du skal erstatte et måltid med flytende mat når målet er vektreduksjon?