Aldri mer kaloritelling!

[AnonymBruker]

Melkeprodukter har ofte en dårlig effekt ved slanking, og hvis man klarer å unngå mye av meieriprodukter så har man kommet et stykke.

Anonymous poster hash: d679c...684

Hvorfor har melkeprodukter dårlig effekt når det gjelder slanking? Det har ikke jeg erfart, jeg spiser ost og yoghurt, og spiser frokostblanding med melk.

Jeg er svært slank, men hadde lagt på meg for en stund siden, gikk i kaloriunderskudd (1500-1600 kcal om dagen) og trente fire dager i uken, og gikk ned i vekt uten problemer.

Anonymous poster hash: 6e228...a1b

[magicpie]

http://www.nrk.no/viten/kalsium-fjerner-fett-1.6969193

Det ser vel heller ut som om melkeprodukter har god effekt når det gjelder slanking.

[Gjest energibånd]

Spis rikelig med salater du liker, og bruk gjerne litt dressing selv om det ikke er så sunt. Det er bedre at man får i seg salaten pga man liker den, enn at man spiser en salat med en klump i halsen.

Anonymous poster hash: d679c...684

Det er mulig å lage en sunn dressing med gresk\tyrkisk yoghurt. Lager ofte tzatziki med gresk yoghurt, som smaker mye bedre enn tradisjonell dressing.

[Gjest energibånd]

Jeg er faktisk nødt til å telle kalorier. Ellers spiser jeg for lite. Dessuten eier jeg ikke normal sultfølelse eller metthetsfølelse.

Det samme gjelder meg. Etter å ha gått ned i vekt flere kg (var normalvektig i nedre del av skalaen, men ble undervektig) har jeg begynt å telle kcal. Jeg trener 5 dager i uka og er ellers en aktiv person. Før fikk jeg i meg cirka 1500-1700 kcal i løpet av en dag, nå får jeg i meg 2000-2500 kcal, gikk litt opp i vekt og vekten har stabilisert seg.

Må legge til at jeg heller ikke har en normal metthetsfølelse- og sultfølelse. Kan spise mye før jeg blir mett og kan gå lenge uten mat uten å kjenne sultfølelsen. Da er det viktige med rutiner med tanke på måltider.

Endret 5. juni 2014 av energibånd

[Gjest energibånd]

http://www.nrk.no/viten/kalsium-fjerner-fett-1.6969193

Det ser vel heller ut som om melkeprodukter har god effekt når det gjelder slanking.

Jeg kommer aldri til å kutte ut melkeprodukter. Det er godt og mettende, og dersom en er på slankekur er det lurt å spise mat som metter, slik at en ikke ender opp med å være småsulten og småspise hele dagen.