Øvre Kryss Syndrom / UCS og smerter

[straamann]

Denne tråden er tiltenkt alle oss som har plager utöver estetisk karakter knyttet til øvre kryss syndrom/upper cross syndrome (UCS) - altså det vanlige holdnings-problemet med lutet rygg og fremadroterte skuldre og knekk i nakken. Mange av oss har jo fått denne uheldige holdningen som et resultat av mangelnde aktivitet og uhensiktsmessig arbeidsstilling foran PC.

Men slett ikke alle med denne dårlige holdningen har plager, i form av smerte, merkbart stive muskler, hodepine, synsforstyrrelser, svimmelhet, pusteproblemer etc - tilstander som kan relateres til UCS. Jeg jobber for tiden med å korrigere holdningen min, da det kan tenkes at smertene mine i nakke, kjeve, bryst og skulder samt ut i arm på venstre side kan være et resultat av skjev muskelbalanse. Men selv om holdningen min allerede er merkbart bedre, er smertene like sterke eller tidvis verre nå enn før jeg begynte opptreningen.

Er det andre som kjenner seg igjen i dette, evt har andre erfaringer? Hvilke fremgansmåter har dere forsøkt for å bedre holdningen?

Endret 7. mai 2014 av straamann