Stressmestring... noen andre som sliter?

[AnonymBruker]

Ja, er det noen av dere andre også som sliter med å takle stress?

Jeg lurer på om noen har gode tips og råd. Mine stressfølelser er først og fremst knyttet til eksamener, ting jeg må ordne ifht Samordna opptak, jobb, osv.

Alt bare knyter seg for meg, jeg får ikke sove, fungerer dårlig i hverdagen og blir svært (negativt) opptatt og stresset av ting jeg ikke har kontroll over. Altså ting jeg må ha hjelp med av andre, ting jeg må spørre om, finne ut av, etc.

Det føles rett og slett kaotisk, og jeg vet at det finnes mange som enten har slitt med eller sliter med det samme, og mange som takler dette enormt mye bedre enn meg selv.

Jeg lager mentale "to do"-lister, men hver gang noe skjærer seg litt for meg, så er hele dagen ødelagt. Nå er det 2 dager til første eksamen, eksamener som er svært viktige for meg, og jeg er et nervevrak uten like. Dette er helt forferdelig, og jeg vil ikke ha det slik de neste årene av utdannelsen min.

Noen som har tips eller råd til hva man kan gjøre? Livet er flott de resterende 10 månedene av året, men de 2 månedene her, mai og juni, er helt forferdelige. Presset, stresset og angstanfall preger meg veldig, jeg er helt utslitt og bruker lang tid på å hente meg inn etter eksamensperioder.

Anonymous poster hash: 1b4ca...373

[AnonymBruker]

Ja, jeg har det også sånn iblant. Hvis du er voldsomt stresset kan du oppsøke noen du kan prate med om dette, enten det er vanlig fastlege eller psykolog osv. Vet at psykologer og andre terapeuter vet om en del metoder man kan bruke. Det er forskjellig hvordan folk takler stress og hva slags metoder som fungerer på en, men mindfulness, pusteøvelser, yoga, visualisering o.l skal hjelpe og har hjulpet meg. Finnes noen apper for mindfullness, blant annet Headspace. Man må være tålmodig når man starter med sånt, vet at mange har lett for å gi opp hvis det ikke funker på dem med en gang. Å takle stress er noe de fleste må øve på og drive med en stund, for det kan det ta litt tid før man blir god på det.

Anonymous poster hash: 67e63...7bc