Vi som skal ned i vekt før sommeren (2014)

[Gjest Tingelinling]

Hva er det folk her spiser? Og fokuserer dere mest på kosthold eller aktivitet?

Spiser normalt og jeg spiser snop når jeg har lyst på det. Jeg spiser til jeg ikke er sulten mer, i stedet for å spise til jeg er mett.

Trener/trimmer mellom to og fem ganger i uken. Alt fra turgåing til styrke med frivekter på treningssenter. Prøver å motivere meg til å komme i gang med spinning, siden det er en solid kalorikverker, men jeg er litt treeeeeeg der.

[AnonymBruker]

Har nok ikke bygget så mye muskler at det kommer noe ekstra vekt av det på 1 styrketrening altså

Og kaloriinnholdet er nok ikke for lavt. Jeg teller ikke. Men jeg ganske sikker på at jeg ligger på rundt 1500.

Allima

Anonymous poster hash: aeb14...337

1500 kalorier høres ok ut når du ikke trener.

På de dagene du trener bør du plusse på med ekstra kaloriinntak

Anonymous poster hash: 6c6a3...783

[shiva]

Startvekt fra tidligere: 99,4
Høyde (valgfritt): 161 cm
Startvekt for denne tråden: 92,7
Mål til 20. juni: 85 kg

April 2014

25. april, uke 1: 92,7 kg

Mai 2014

2. mai, uke 18 (2): 92,0 (-0,7 kg)

9. mai, uke 19 (3): 91,2 (-0,8kg)

16. mai, uke 20 (4): 90,0 (-1,2kg)

23. mai, uke 21 (5): 90,3 (+0,3kg)

30. mai, uke 22 (6): -- (-kg)

Juni 2014

6. juni, uke 23 (7): -- (-kg)

13. juni, uke 24 (8): -- (-kg)

20. juni, uke 25 (9): -- (-kg)

Veide meg igår men glemte å skrive det inn. Har ikke vært så veldig flink denne uka. :/

[Elysian]

Høyde (valgfritt): 163 cm

Startvekt for denne tråden: 64.3 kg

Mål til 20. juni: 59

April 2014

25. april, uke 0: 64.3 kg

Mai 2014

02. mai, uke 1: 63.7 kg (-0,6 kg)

09. mai, uke 2: 64,4 kg (+0,7 kg)

16. mai, uke 3: 63,1 kg (-1,3 kg)

23. mai, uke 4: 63,3 kg (+0,2 kg)

30. mai, uke 5: __ kg

Juni 2014

06. juni, uke 6: __ kg

13. juni, uke 7: __ kg

20. juni, uke 8: __ kg

Ja, ja

Endret 24. mai 2014 av Elysian

[Gjest Funky Punk]

Hva er det folk her spiser? Og fokuserer dere mest på kosthold eller aktivitet?

Spiser lavkarbo.

Fokuserer kun på kosthold siden jeg ikke klarer å trene nok til at det får noe effekt på vekten

[Lista]

24. mai, uke 4: 88,3 kg

Husker ikke hva det var sist uke, men mener å huske 88,1. Var ikke flink 17.-maihelga og jeg "sprakk" på en pose sørlandschips og storplate melkesjokolade på torsdag, så hadde ikke de store forventningene om nedgang

[Undantag]

Startvekt for denne tråden: -STARTVEKT- 65,9

Mål før sommeren: -- 59

April 2014

25. april, uke 17 (1): -STARTVEKT- 65,9

Mai 2014

2. mai, uke 18 (2): 64,5 (-1,4kg)

9. mai, uke 19 (3): 64,5 (-0,0kg)

16. mai, uke 20 (4): 63,7 (-0,8kg)

23. mai, uke 21 (5): 63,5 (-0,2kg)

30. mai, uke 22 (6): -- (-kg)

Juni 2014

6. juni, uke 23 (7): -- (-kg)

13. juni, uke 24 (8): -- (-kg)

20. juni, uke 25 (9): -- (-kg)

Totalt: -2,4 kg

Skjønner at jeg ikke kommer til å nå målet mitt innen 20.juni, men har et håp om å nå det før jeg reiser på ferie i slutten av juli... Denne uka har jeg vært på jobbkonferanse, noe som vil si stillesitting hele dagen og enorme buffeter til alle måltider. Sier meg derfor fornøyd, men dette holder ikke neste uke!

[plix]

Hva er det folk her spiser? Og fokuserer dere mest på kosthold eller aktivitet?

Trening er hovedfokuset, men kostholdet har også fått en real dose oppmerksomhet. Hadde tross alt 5 lørdager i uken før.

[Lista]

Hva er det folk her spiser? Og fokuserer dere mest på kosthold eller aktivitet?

Kostholdet, selvfølgelig Det er jo 70-80 % av vektnedgang.

[Alfa]

62,4. Ligger og vipper mellom 200 gram. Står stille ellers :/

[Pringle]

Hva er det folk her spiser? Og fokuserer dere mest på kosthold eller aktivitet?

Jeg har fokus på å få i meg "litt av alt" og ikke være ekstrem i noen som helst retning. Går mye i frukt, grønnsaker (rå knaskegrønnsaker (gulrot, blomkål, brokkoli og agurk) og ellers så stort utvalg som mulig til matlaging), nøtter, nøttesmør, kakao, fet fisk, melk, ost, yoghurt, havregryn, koteletter av lam og svin, kyllinglår og -vinger, kjøttdeig av svin, storfe, lam, kjøttpålegg, pasta, ris, poteter, søtpotet, byggryn. Knekkebrød med smøreost eller leverpostei. Mest mulig ubearbeidet og jeg gjør det helt enkelt. Dessuten spiser jeg når jeg har plass i "budsjettet" og det er en passende anledning, nøye utvalgte mengder kosemat (pizza!), søtsaker og snacks. Brus og kjeks og boller, pølser osv unngår jeg så langt det går, det er ikke "verdt" kaloriene for meg.

Hehe, ja, jeg fokuserer mest på kosten. Trening driver jeg egentlig ikke med, det blir kveldsturer og til og fra butikken. Satser på hverdagsaktivitet, ta trappa istedenfor heisen, gå istedenfor buss osv. Men i dag har jeg vært på "fjelltur" i Nordmarka, 7 km, men det kjentes mer ut som 17! Og det var i grunnen en meget passende anledning for is

Endret 24. mai 2014 av Pringle

[Gjest Keljo]

Startvekt fra tidligere: 76 kilo i november etter fødsel

Høyde (valgfritt): 162

Startvekt for denne tråden: 65,3

Mål til 20. juni: 60 (Mål for slutten av sommeren: 55 kg)

April 2014

25. april, uke 1: 65,3

Mai 2014

2. mai, uke 2: 64,1

9. mai, uke 3: 63,8

16. mai, uke 4: 64,2

23. mai, uke 5: 63,7

Som sagt, jeg er ikke fornøyd, men jeg gjør det beste ut av situasjonen i og med at jeg ikke har sovebaby. Her er magen 6 mnd etter fødsel. Ikke det jeg hadde håpet på rett før bikinisesongen, men resultatet hadde vært annerledes hadde jeg hatt overskudd nok til å trene. Håper på mer enn 4-5 usammenhengende timer om natten fremover, slik at jeg får trent 4-5 ganger i uken.

Helsa er tross alt viktigere enn å bli tynn igjen fortest mulig!

Ikke sitér bildet, sletter det nok etterhvert.

Endret 28. mai 2014 av Keljo

[Xaphan]

Det er da ingenting galt med den magen?

[Pringle]

Det er da ingenting galt med den magen?

Man skal ha sixpack når man ammer, ellers er man et dårlig forbilde for den lille

[Gjest Chloe87]

Hva er det folk her spiser? Og fokuserer dere mest på kosthold eller aktivitet?

Spiser mye frukt, bær, knekkebrød og proteiner for tiden. Fokuserer mye mer på kosthold enn trening.

[Gjest Keljo]

Det er da ingenting galt med den magen?

Takk. Har nok mest med å gjøre hva man er vant til. Jeg er vant til å være ganske liten. Det kunne absolutt vært verre etter fødsel, ellers hadde jeg sikkert ikke lagt ut bildet, men det kunne vært mye bedre også.

Man skal ha sixpack når man ammer, ellers er man et dårlig forbilde for den lille

Jeg har aldri sagt at jeg vil ha sixpack? Jeg vil være sunn og ha det bra med seg selv, og da handler det også (for meg) litt om hvordan man synes en selv ser ut. Men takk for latterliggjøringen!

[Pringle]

Jeg mente ikke å latterliggjøre. Jeg synes bare det er så fordømt høye krav en skal måtte stille til seg selv. Spesielt rett etter en fødsel. Skulle tro at det å kose seg med barnet var viktigere og å prøve å beholde forstanden med barnestell og -skrik var utfordring nok.

[Xaphan]

Takk. Har nok mest med å gjøre hva man er vant til. Jeg er vant til å være ganske liten. Det kunne absolutt vært verre etter fødsel, ellers hadde jeg sikkert ikke lagt ut bildet, men det kunne vært mye bedre også.

Ja, alt er relativt etter egen trivelsvekt, kanskje spesielt når det er faktorer som graviditet i bildet. Jeg vil si et par ting:

1) Du er kanskje større enn normalen din nå, men det betyr ikke at du ikke ser bra ut. Du nevner bikinisesong, men jeg tror at når folk ser deg på stranda med en baby på 7 måndeder så vil folk heller være imponert over magen din enn å tenke at du ikke har vært "flink nok"! Ikke vær så hard mot deg selv, spesielt når du har mye annet å tenke på. Du skriver at helse er viktig, men du må ikke glemme å ta vare på din mentale helse også.

2) Vær litt forsiktig med hvordan du formulerer deg her i tråden. Du er nok en god del tynnere enn majoriteten her, så når du snakker ned til deg selv så blir det både dumt for deg selv og andre, hvis du skjønner? Du snakker om å "bli tynn igjen" som om du ikke er tynn nå, enda din størrelse sikkert er mindre enn målvekten til mange her. Jeg tviler på at du mente noe vondt med det du sa, men jeg skriver det her allikevel som en generell påminnelse. Jeg husker da jeg var overvektig og slanke mennesker snakket ned om kroppen sin. Det gjør litt vondt, for hvis en som er slank er så misfornøyd med kroppen sin, hva sier det om en som faktisk er overvektig?

3) Jeg er like høy som deg, veier mindre og har aldri vært gravid og jeg har fremdeles større mage enn deg Hvordan er det rettferdig?

[AnonymBruker]

2) Vær litt forsiktig med hvordan du formulerer deg her i tråden. Du er nok en god del tynnere enn majoriteten her, så når du snakker ned til deg selv så blir det både dumt for deg selv og andre, hvis du skjønner? Du snakker om å "bli tynn igjen" som om du ikke er tynn nå, enda din størrelse sikkert er mindre enn målvekten til mange her. Jeg tviler på at du mente noe vondt med det du sa, men jeg skriver det her allikevel som en generell påminnelse. Jeg husker da jeg var overvektig og slanke mennesker snakket ned om kroppen sin. Det gjør litt vondt, for hvis en som er slank er så misfornøyd med kroppen sin, hva sier det om en som faktisk er overvektig?

Selv om det er andre her som er større, så har hun da forsatt rett til å "klage". Vi har forskjellige mål som vi vil nå, og sånn er det. Siden hun er vant til å være liten, så skjønner jeg godt at hun vil ned i vekt/stramme opp. Det betyr forsatt ikke at hun synes at overvektige folk bør ned i vekt.

Blir det samme som å si "Siden det er noen som har det verre, så kan ikke jeg klage over matte-oppgaven som skal leveres inn i morgen". Folk må få lov til å være med i tråden, uansett hva målet er.

Anonymous poster hash: 02a8b...168

[Gjest Funky Punk]

Angående det med å finne forrige innlegg med veiing: når dere oppdaterer så bookmarker du siden. Når man da skal oppdatere neste uke så trykker du bare på den linken, etter oppdateringen så sletter du bookmarken og lager en ny.