Vi som skal ned i vekt før sommeren (2014)

[Gjest Funky Punk]

Jo, jeg kan jo det. Men jeg spiser som regel en ganske solid lunsj, gjerne middagsrester siden jeg prøver å kutte ned på brød o.l. Synes det blir litt heftig å spise det på natten. Men en lett salat er en god idé.

Ja salat er en kjekk løsning.

Greit med ikke så tung mat, for man blir jo gjerne lettere trøtt om natten

Du kan jo også lage deg en omelett og ta med deg, også gjerne sammen med noen salatblader, tomat, agurk osv

Eller supper

[Fionnuala]

Her har helgen gått ganske greit, ingen store utskeielser annet enn litt vin på lørdag og litt kake i familieselskap på søndagen. Fikk ikke tid til å trene lørdagen og søndagen, men vi pusser opp litt, så det ble mye aktivitet likevel. Har starta uka bra nå med en skikkelig god treningsøkt etter jobb i dag, og ingen utskeielser. Merker også at kondisen blir bedre, klarer å ta i mer på øvelsene på gruppetimene jeg går på

[Gjest Chloe87]

Idag fikk jeg endelig igjen knappen på arbeidsbuksa!

[Gjest Funky Punk]

Idag fikk jeg endelig igjen knappen på arbeidsbuksa!

Wohoo! Gratulerer

[Gjest Chloe87]

Wohoo! Gratulerer

Takk!

[Elanore]

- Oversikten er oppdatert til og med dette innlegget -

Phew. Jeg sier ikke mer...

[AnonymBruker]

Flink

Allima

Anonymous poster hash: aeb14...337

[plix]

Hadde en skikkelig bra styrkeøkt i går fornøyd med det! Førte også til at jeg endelig fikk en natt med ordentlig god dyp søvn, det er det lenge siden jeg har klart. Ellers er det studier som får førsteprioritet for tiden, men skal så godt jeg kan fortsette å være flink og unngå sukker likevel. Kjenner jeg meg selv rett blir det nok litt hjemmelaget sjokolade til lesingen, men det får gå, det er jo mye bedre enn kjøpevarianten uansett. I morgen blir det yoga, gleder meg til det

Ellers kjenner jeg det er litt tungt å holde på alene, det hjelper litt å gå på gruppetreninger på treningssenteret da, får trøste meg med det.

Har tenkt å prøve ut yoga selv, hvor trener du yoga?

Idag fikk jeg endelig igjen knappen på arbeidsbuksa!

Gratulerer :D

- Oversikten er oppdatert til og med dette innlegget -

Phew. Jeg sier ikke mer...

Du er helt rå, vet du det? Godt jobba Håper du kjenner du får igjen for den jobben, jeg må ihvertfall takke for at du laget en ny og at jeg kunne være med

[Chia]

Tips når man er fysen:

Masssse (typ: 500 gram) iskald honningmelon oppskåret i biter.... Mmmmmmm søtt og godt og nesten ingen kcal. Man blir garantert mett og får tilfredsstilt godis behovet for en god stund :D

[Zinnia]

Har tenkt å prøve ut yoga selv, hvor trener du yoga?

Har medlemskap på treningssentrene til studentsamskipnaden i Bergen, så blir bare på gruppetimene deres. Ellers har jeg nettopp fått høre om et annet yogastudio i Bergen som heter Y yoga. De har en gruppe på facebook, stoltzenyoga eller noe sånt, rett og slett gratis uteyoga! Jeg har ikke fått prøvd enda, men har veldig lyst. Neste gang er onsdag kveld, men da er jeg på jobb, virker som de arrangerer det ganske ofte utifra gruppen

[AnonymBruker]

Tips når man er fysen:

Masssse (typ: 500 gram) iskald honningmelon oppskåret i biter.... Mmmmmmm søtt og godt og nesten ingen kcal. Man blir garantert mett og får tilfredsstilt godis behovet for en god stund :D

Eller Cantaloupe! Det har jeg i kjøleskapet

Anonymous poster hash: aeb14...337

[plix]

Har medlemskap på treningssentrene til studentsamskipnaden i Bergen, så blir bare på gruppetimene deres. Ellers har jeg nettopp fått høre om et annet yogastudio i Bergen som heter Y yoga. De har en gruppe på facebook, stoltzenyoga eller noe sånt, rett og slett gratis uteyoga! Jeg har ikke fått prøvd enda, men har veldig lyst. Neste gang er onsdag kveld, men da er jeg på jobb, virker som de arrangerer det ganske ofte utifra gruppen

Høres spennende ut Jeg må sjekke senteret her i nærheten om når de setter opp yoga, og slenge meg med! Bevegelighet, styrke, balanse(?) og pusting høres ut som noe jeg kunne fått bruk for. Utifra det jeg har hørt hjelper det på konsentrasjon, kropp og sinn generelt? Det finner jeg nok ut av

[Hulderen]

- Oversikten er oppdatert til og med dette innlegget -

Phew. Jeg sier ikke mer...

Hvis jeg talte riktig, er vi hele 92 stykker. Det skal virkelig bli spennende å se hvor mange som henger med til 22. juni. Forhåpentligvis blir det mindre frafall enn i forrige tråd. Åtte uker er nok mer overkommelig for mange.

[Brimi]

Skal ikke spise 4 kg frukt om dagen. Tenkte mer på om jeg skulle spise 1400 kcal mat (altså middag for.eks) og gå enten 100 eller 200 kcal over med frukt. Eller om jeg skulle spise 1400 kcal frukt og mat.

[Gjest Chloe87]

Jeg hadde innkludert frukten i de 1400.

[Gjest Kokkosnøtta]

aaa

Endret 23. august 2014 av Kokkosnøtta

[Sessan_]

Må bare fortelle: tok på meg en "gammel" trenchcoat idag, som jeg ikke har brukt siden høsten. Og den var blitt for stor. Ikke bare litt heller. Den var rett og slett ganske romslig. Det er gøy.

Var også i butikken og så etter jakke igår. Endte opp med å prøve en i størrelse S (jeg har pleid å bruke L/XL/40/42), og jeg fikk den faktisk på! Den passet ikke altså, men jeg fikk den både over armene og ryggen. Var helt i sjokk jeg.

Det var noen litt tidligere her som spurte hvordan andre beregnet "helgekosen" inn i matbudsjettet. Selv har jeg kosedag på lørdag. Jeg spiser aldri godteri, snacks, kjeks, kaker eller drikker brus andre dager. Lørdager er forøvrig alt lov. Men...jeg teller fortsatt kalorier, så selv om jeg kan spise hva jeg vil, må jeg fortsatt passe mengden. Jeg fører kaloriene på diett.no. Der får jeg en ukesoversikt som viser meg inntak pr dag, samt at den utregner gjennomsnittet pr dag for den uken. Det er dette gjennomsnittet jeg følger mest med på. Hos meg er målet å ikke gå over 1500kcal, så derfor spiser jeg litt mindre i ukedagene, slik at jeg kan spise tilsvarende mer i helgen, men hele tiden uten å gå over 1500 i gjennomsnitt.

Før jeg begynte å telle, ble min erfaring at det er fort gjort å spise opp underskuddet sitt i løpet av en helg. Man overvurderer underskuddet man har, og undervurderer hvor mye kalorier som faktisk finnes i helgekosen...

[Liten pike]

Litt ekstra spent på hva vekten viser på fredag... gikk over fra Ketosediett og over på lavkarbo på søndag og har gått litt opp i vekt. Sikkert ekstra vann i kroppen :/

I forhold til helgekos så teller jeg ikke kcal, men tar en liten smak av familiens lørdagsgodt. Det går ganske greit å begrense seg om jeg har det jeg skal spise i egen skål. I tillegg trener jeg litt mer hver lørdag eller søndag. Ser ut til å fungere for meg.

[Gjest Chloe87]

Har dere sett dette "natur smågodtet"? Det med yoghurtnøtter og andre ulike nøtter man kjøper i løsvekt. Er det veldig usunt å ha det som kos på lørdager eller går det greit?

[Gjest Funky Punk]

Jeg koser meg med litt yoghurt nøtter, chilinøtter osv en gang i blandt

Blir fort mett av det også, så man orkar som regel ikke så mye av det