Hvor mye VANN drikker du?

[pressplay]

Og her svikter kunnskapene til deg og ca 80% av befolkningen. Hvis du drikker sukkerbrus går du omtrent i minus. Sukker gjør at du må ha mer vann for å fungere, altså det vannet du får inn med brusen går opp i opp.

Selv drikker jeg fort 1.5-2liter på jobb, men hjemme går det mye i sukkerfri brus, men kanskje 0.5 liter til hjemme.

Anonymous poster hash: 35f62...202

Her vil jeg ha kildehenvisning takk. Før du har klart å hoste fram det stempler jeg dette som tøv.

Dere som drikker 3-4 liter vann for dagen drikker ganske mye. Husk man får vann fra nesten alt man putter i munnen. Brød, kjøtt, godteri, grønnsaker, alt dette inneholder vann og teller med i det totale regnskapet. Det som er anbefalt er å bruke vann som tørstedrikk og drikke når man er tørst. Når man trener bør man drikke litt før man blir helt sandpapir i munnen, men til det daglige gjøremål holder det å drikke når man er tørst. Om man drikker 1, 2 eller 3 liter er underordnet og henger sterkt sammen med størrelsen på personen.

[Gjest Nightwich]

Et voksent menneske trenger mellom 1, 5- 2 liter vann om dagen. Litt mer hvis man trener hardt og svetter ut mer.

Og drikke for mye er farlig.

En pasient jeg hadde fikk ødem på hjernen (cellene fylles med vann fordi kroppen ikke rekker å skille ut fort nok) og det er potensielt livstruende. Han hadde helt i seg nærmere 5 liter.

Som tørstedrikke er vann best. All brus, light eller ikke, inneholder salt som gjør deg tørstere

[AnonymBruker]

Herregud skal man slutte å drikke vann å nå?! Jeg drikker 2-3 liter å dette skal jeg fortsette med. Jeg føler meg mye bedre av å få i meg rikelig med vann. Jeg trener mye å har et sunt kosthold. For meg er det viktig å drikke masse vann. Å drikke for mye vann er sjeldent livstruende altså. Mulig mennesker som sitter mye å trener lite har mindre behov for vann men for meg personlig er det nødvendig ettersom jeg er såpass aktiv.

Anonymous poster hash: 07fea...282

[Hecubaa]

Jeg drikker faktisk aldri bare vann, men det hender at jeg blander det ut med saft

[AnonymBruker]

Jeg drikker ca 5 dl til hvert hovedmåltid + 0,5 liter når jeg trener eller er i aktivitet. Det blir 2 - 2,5 liter pr dag.

Anonymous poster hash: a3c7a...f00

[Victoria--]

Drikker mellom 0,5-1 liter vann og 3-4 kopper te hver dag.

[AnonymBruker]

2-3 liter vann om dagen, i hverdager drikker jeg bare vann, noen ganger litt soyamelk også. Trener ca en time om dagen, så drikker ganske mye vann da.

Anonymous poster hash: d6a05...334