Angstfølelse etter trening

[AnonymBruker]

Sliter endel med generell angst, men trening hjelper mye. Der og da.

I ettertid om jeg kjenner at jeg har trent, f.eks at jeg blir støl dagen etter eller som nå at jeg har jogget imorrest og er litt sliten og skjelven i kroppen så får jeg angst, kribler i magen osv.

Er dette normalt..?

Anonymous poster hash: 5aeba...758

[Gjest iGirl]

Dette er normalt for de som sliter med angst. Når du føler deg engstelig og urolig i kroppen får du litt av samme følelse som etter du har trent. Det er derfor viktig at du forsøker å skille mellom de to, spesielt siden trening er en flott medisin mot nettopp angst. Si til deg selv, gjerne høyt, at "ALT ER BRA MED MEG, DET ER BARE MUSKLENE SOM HAR JOBBET, OG DET ER DET JEG KJENNER PÅ NÅ. IKKE ANGST"

[AnonymBruker]

Prøv rolig yoga for å få godfølelse uten å overtrene.

Anonymous poster hash: bf6a1...794