Tåkete hode

[Solskinnssinn]

Hei!

Jeg har nettopp begynt i en ny og ganske krevende jobb hvor jeg trenger å ha hjernen skrudd på og være "tunet inn" for å jobbe effektivt, men jeg sliter med å tenke klart og opplever at det ligger en tåkesky under topplokket store deler av tiden som gjør at jeg bruker mye tid, roter og glemmer, i stedet for å få oppgavene gjort unna hurtig. Kan hende det er stress som gjør at jeg ikke kjenner meg klar i hodet, føler en del prestasjonspress i forhold til å få orden på ting og få oversikt over mine nye ansvarsområder. Jeg er egentlig veldig motivert for denne nye rollen jeg har fått, men den innebærer mange baller i luften å holde styr på, og det blir ekstra tungt å sjonglere når ikke hodet henger med!

Er det noen som har noen tips til hva som foregår og hvordan jeg kan få klarnet opp i tankene mine? Tar i mot alt fra meditasjonsforslag til kosttilskudd eller andre teknikker og metoder. Har så lyst til at hjernen min skal være "skrudd på" når jeg kommer på jobb!

[Vill]

Det høres ut som eit typisk stressymptom Minfullness har hjulpet meg. Begynn gjerne med 15 minutter dagen. Det er vanskeligare enn det høres ut å sitte stille i 15 min og fokusere på pusten. Spesielt for oss som stresser mykje. Men det må bare øves på. Og ikkje tenk at du skal vere flink på mindfullness. Du skal ikkje prestere noko eller vere god på det. Du skal bare vere. Ta gjerne 5 min mindfulness i løpet av arbeidsdagen også. Prøv gjerne eit kurs!

[Solskinnssinn]

Det høres ut som eit typisk stressymptom Minfullness har hjulpet meg. Begynn gjerne med 15 minutter dagen. Det er vanskeligare enn det høres ut å sitte stille i 15 min og fokusere på pusten. Spesielt for oss som stresser mykje. Men det må bare øves på. Og ikkje tenk at du skal vere flink på mindfullness. Du skal ikkje prestere noko eller vere god på det. Du skal bare vere. Ta gjerne 5 min mindfulness i løpet av arbeidsdagen også. Prøv gjerne eit kurs!

Tusen takk for svar Skal prøve å ta i bruk mindfulness for å se om det kan hjelpe! Jeg har troen på det!